Kışın ayaklar nasıl sıcak tutulur? ipuçlarını kontrol et

Soğuk ayaklarınızı rahatsız etmeye mi başladı? Ayakları ve parmakları üşüyen kişilerin yılın en soğuk aylarında karıncalanma ve hatta ağrı hissetmesi normaldir. Bu kışı daha rahat geçirmeniz için bu yazımızda ayaklarınızı kolayca ısıtmanın basit yöntemlerini ayırdık.

Okumaya devam et: Soğukta daha çok insanın grip olduğu doğru mu?

Ayaklar neden üşür?

Normalde vücudun kulaklar, burun, eller ve ayaklar gibi uzuvları, düşük sıcaklıklarda bozulan dolaşım nedeniyle daha soğuk olur. Bu, insan vücudunun gövde ve beyin gibi daha önemli alanlarda kan dolaşımına odaklanan bir hayatta kalma stratejisi nedeniyle olur. Bu strateji, insan evrimi için harika, ancak birçok insan buzlanmış ekstremitelerden muzdarip.

El ve ayakların aşırı soğuması doğal bir süreç olmasına rağmen sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Aşağıdaki bazı örneklere göz atın:

• Stres: stresli durumlar, ekstremitelerde kan dolaşımını azaltan bir hormon olan kortizol salınımını uyarır;
• Sigara içmek: sigara kullanımı kan damarlarının daralmasına neden olur, bu da kanın geçişini zorlaştırır;
• Anemi: kırmızı kan hücrelerinde (kan oluşturan) azalma ile vücutta daha az oksijen dağılımı olur, bu da ekstremiteleri buz gibi yapar;
• Hipotiroidizm: bu hastalık vücudun metabolizmasının yavaşlamasına ve bunun sonucunda kan dolaşımının bozulmasına neden olur;
• ateroskleroz: Bu hastalık, damarlarda yağ birikmesi ile karakterizedir ve sigara gibi kanın geçişini zorlaştırır.

Ayaklarınızı nasıl ısıtabilirsiniz?

Yukarıda belirtilen rahatsızlıklara sahip değilseniz ve ayaklarınız hala üşüyorsa, ayaklarınızı ısıtmak için işte size bazı ipuçları:

• Yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonra esnemeye çalışın;
• Ortamı ısıtın, sıcaklık düştüğünde kapı ve pencereleri açık bırakmayın;
• Ayaklarınızı kalın, yüksek topuklu çoraplarla koruyun. Ayrıca sağlam, burnu açık ayakkabılar giymeyi unutmayın;
• Soğuk daha yoğun olduğunda ayaklarınızın yanına termal torbalar koyun.