Akademik sınav haftası, öğrenciler için en büyük stres dönemidir, sonuçta tüm bir yılın birikmiş çalışmasıdır. Bu nedenle, büyük miktarda malzeme ve yapılacak iş nedeniyle, birçok insan yeni gerçekliğe iyi uyum sağlayamıyor ve başarısız oluyor.
Öyleyse, yalnızca hayatta kalmanızı değil, aynı zamanda korkunç koşullarda başarılı olmanızı sağlayacak 5 ipucuna göz atın. sınav haftası.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Sınav haftasında hayatta kalmak için 5 ipucuna göz atın:
1. Organize olmak
Çok bariz gibi görünse de organizasyon, sınav döneminde iyi uyum sağlamada kilit bir faktördür. Bu olmazsa olmaz kalite her yönüyle yönetilmeli, böylece okul veya üniversite performansınız artırılmalıdır.
Bu nedenle, çalışma ızgarasından çalışılacak içeriğe kadar, küçük ve büyük şeylere önceden karar verilmelidir. Çünkü sonuçta zaman muhasebesinde büyük bir fark yaratan onlardır. Her biri için talepleri ve zamanı önceliklendirin.
2. Çalışmaları tahmin edin
Haftalar süren testler sırasında karşılaşılan sorunların çoğu, çalışma için büyük miktarda malzeme birikiminden kaynaklanmaktadır. Ve bunun için çözüm basit: çalışmaları önceden tahmin edin.
Bu size çeşitli avantajlar sağlayacaktır. İlk olarak, son dakikada tüm öğrenme sürecine eşlik eden ihtiyaç ve stresi ortadan kaldıracaktır.
Ayrıca kısa ve uzun vadede içeriği düzeltmek için daha verimli bir stratejidir. Bu yüzden her gün biraz yapın, böylece her şeyi değerlendirmeden önceki gün bütün gün yapmak zorunda kalmazsınız.
3. aralar vermek
Hiç kimse her zaman odaklanmış kalamaz, bu nedenle öğrenme sisteminde molalar da önemlidir. Evet, yoğun bir çalışma rutini sonunda stresli ve yorucu oluyor.
Böylece, orta aralıklar kuvvetlerin yenilenmesine ve odaklanmanın geri kazanılmasına izin verir. Sonuçta, bir değerlendirme yapılırken ruh hali kilit noktadır.
4. Bir ödül sistemi üzerinde çalışın
İyi notların ve harika performansların herkesin istediği sonuçlar olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak fazladan bir teşvikten zarar gelmez.
İnsan beyni, limbik sistemle ve zevk ve tatmin duyumlarıyla doğrudan ilişkili olduklarından, ödül uyaranlarına karşı son derece hassastır. Öyleyse neden bunu lehimize kullanmıyoruz?
Zor çalışma zamanlarında, atılan her adım için küçük ve büyük ödüllerden oluşan bir sistem uygulayın. Yani, cevaplanan her sayfa için, örneğin, özellikle zor olan bu testten hemen sonra bir tekrar alırsınız veya havuzda rahatlatıcı bir gün planlarsınız.
5. Uykunuzu ve yemeğinizi ihmal etmeyin
Bu zamanlarda zamanın bir düşman gibi göründüğünü ve burada yapılması gereken her şeyi asla yapamayacağımızı biliyoruz. Bu nedenle, birçok insanın uyku ve yemek gibi temel yaşam süreçlerini ihmal etmesi yaygındır.
Ancak, maksimum potansiyelinizde bile değilseniz, bir değerlendirmede iyi bir performans almayı nasıl umarsınız? Bu ideal değil!
Bu nedenle, düzenli uykunun yanı sıra daha sağlıklı ve dengeli beslenme arayışı, başarının sağlanması için vazgeçilmez faktörlerdir, tersi değil.
