Araştırmalar, yiyecek ve içecekler de dahil olmak üzere, besin bileşimleri ve tüketim yoğunlukları nedeniyle migrene neden olan bazı ürünlerin olduğunu zaten gösteriyor. Şiddetli baş ağrılarından şikayetçiyseniz, listeye eklediğimiz besinlere dikkat ederek bunlardan uzak durmaya başlayın, bu şekilde bu rahatsızlıkları azaltabilirsiniz.
Devamını oku: Sonuçta, baş ağrısını migrenden ayıran nedir?
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Hepsi size şiddetli baş ağrısı veriyor olabilir, bu yüzden daha fazla rahatlık için onlardan kaçının.
Kafein tüketimi ile ilişkili migren, beyindeki kan akışı ile ilgilidir, çünkü kahve tüketildiğinde artar. Bu, başın çeşitli bölgelerinde ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
Çikolatanın migrene neden olmasının gerekçesi, vücuttaki feniletilamin seviyelerinin artmasından sorumlu olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu madde hazla ilişkilendirilen nörotransmiterlerin salınmasını sağlar, yani vücut maddeye bağımlı hale gelir. Sizde olmadığında, migren belirir.
Akşamdan kalmadan önce bile, alkollü içeceklerin büyük miktarlarda tüketilmesi vazodilatasyona neden olabilir, yani kan damarlarının boyutu artar ve migrene neden olur.
Üretim eksikliğini tetiklediği için özellikle laktoz intoleransı olan kişilerde görülür. laktaz, laktozu parçalayan bir enzimdir. Bu nedenle süt ürünleri tüketirken kişinin bağırsağında bir birikim oluşur. Mevcut bakteriler tarafından fermente edildiklerinde, halsizlik gelir.
Sürekli baş ağrısı yaşıyorsanız, durumunuzu daha iyi değerlendirmek için bir profesyonel aramanız önerilir. Yetkinin yeniden gözden geçirilmesini gerektiren durumlarda, beslenme uzmanı harika bir müttefik olabilir.
