Diyet yapmak kolay bir iş değildir ve bu yüzden her zaman bu süreci daha az yorucu hale getirmenin yollarını arıyoruz. Ancak birçok insan, sağlıklı olduklarına veya kalorilerinin düşük olduğuna inanarak bazı yanıltıcı yiyecekleri günlük öğünlerine dahil etmektedir.
Bu nedenle, diyette sonuç vermeyen değişiklikler bulmak yaygındır, bu nedenle kişi neyin yanlış yapıldığını merak eder. Bu durumlarda, bilmek önemlidir diyette hangi yiyeceklerden uzak durulmalı, sağlıklı görünseler bile.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Yüksek tansiyon: Yüksek tansiyon için en iyi 7 yiyecek
Herkes meyvelerin sağlıklı olduğunu ve her zaman böyle bir diyetin parçası olması gerektiğini bilir. Ancak kuru üzüm, kestane veya kayısı gibi kuru yağlı meyveler hakkında konuştuğumuzda bu durum değişir.
Çünkü bu durumdaki meyveler 100 gramda 600'e kadar kalori içerebilir. Ama bir kaşık kuru üzümün kilo vermenize bu kadar zarar verebileceği kimin aklına gelirdi değil mi?
Meyvelerden bahsettiğimize göre, sağlığa çok sayıda faydası olan, ancak konu kilo vermeye geldiğinde bu meyvelerden bahsedelim. Aksine, avokado önemli ölçüde kilo alımı sağlayabilir.
Ne de olsa avokado, vücudumuz için çok iyi olan ancak çok fazla kilo veren kaliteli yağlar açısından zengindir. Bu nedenle, her zaman avokado yemeniz, ancak formda kalmak istiyorsanız aşırıya kaçmamanız önerilir.
Çok fazla sağlıklı yağ içeren bir başka meyve de, genellikle düşük kalorili bir meyve olarak algılanan hindistan cevizidir. Bununla birlikte, gerçek oldukça farklıdır, çünkü yüz gram hindistancevizi dört yüzden fazla kalori içerebilir ve aynı şey, meyvenin tüm yağını ve kalorisini tutan hindistan cevizi sütü için de geçerlidir.
Bu nedenle, amacınız kilo vermekse, bu meyvenin diyetinizden uzak durması gerekir. Öte yandan hindistan cevizinin sağlığımız için her zaman göz önünde bulundurulması gereken sayısız avantajı vardır.
