Diyelim ki sonunda yenmeyi başardınız. sedanter yaşam tarzı ve koşmaya başladınız, ancak sonuç beklediğiniz gibi değil ve daha düşük hızlarda hafif koşmak bile çok fazla yorgunluk yaratıyor. Bu durumda, muhtemelen kendinize sormalısınız. nasıl daha hızlı çalıştırılırve bu makalede tartışacağımız şey tam olarak budur.
Devamını oku: Evde yapılabilecek ve spor salonunda sonuç veren fiziksel egzersizler
daha fazla gör
Google neyi aramanızı istemiyor?
Alerjik kişiler için ideal 5 hipoalerjenik köpek ırkı
Birçok insan, fiziksel aktivite pratiğinde yolculuğuna başlarken “basit” egzersizleri yapamadığı zaman korkar. Özellikle yorgunluk durumunda, insanların hasta olduklarına veya daha iyi performans göstermelerini engelleyen bir kalp problemine sahip olduklarına inanmaları yaygındır.
Ancak kolay yorulmanın aslında hareketsiz bir yaşam tarzının temel belirtilerinden biri olduğunu unutmamalıyız. Yani, düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmayanlar, ilk başta kesinlikle çok fazla zorlukla karşılaşacaktır.
Bu mutlaka hasta olduğunuz anlamına gelmez. Aslında, zorluk nedeniyle pes etmek yerine düzenli antrenmana devam ederseniz, hızınız ve performansınız muhtemelen çok artacaktır. Ne de olsa, fiziksel dayanıklılığı geliştirmenin ve vücudunuzun daha fazla koşmasını sağlamanın tek yolu bu!
Sadece fiziksel egzersizler yapmaya başlamak istemekle gurur duymalısın. Bu, vücudunuzu önemsediğiniz ve yaşam kalitenizi artırmak istediğiniz anlamına gelir. O yüzden o ilk anda sınırlarınıza saygı gösterin ve elinizden geleni yapın. Ayrıca, daha fazla koşmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları da var. Çıkış yapmak!
