Yemek yerken içecek tüketmek vücudumuz için bir ihtiyaçtan çok bir alışkanlıktır. Ek olarak, sindirim sürecini daha iyi hale getiren başka temel alışkanlıklar da vardır ve bunlardan biri, çok az kişinin sonunda yaptığı yavaş çiğnemedir. Bu nedenle, olup olmadığını kontrol edin Yemeklerle birlikte sıvı içmek zararlı mı?. Okumaya devam et!
Devamını oku: Sağlığa çok sayıda fayda sağlayabilen portakal kabuğu çayını keşfedin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Beyin, midenin genişlemesine katkıda bulunmanın yanı sıra, çok daha büyük miktarda gıdanın yutulduğu yorumunu yapar. Sıvı vücut tarafından hızla emildiğinden, zaten yemek yedikten kısa bir süre sonra acıkmanıza neden olur. Bu alışkanlık, düzensiz bir tokluk hissine neden olarak, ihtiyacınızdan daha fazla yemenize neden olur. gerekli.
Uzmanlara göre sorun sadece yemek yerken içme eylemi değil, yemek sırasında ne kadar içtiğimiz de. Bu nedenle, alınan miktarda ılımlı olması tavsiye edilir. Ayrıca kişi alışkanlıkla sıvı içiyorsa ideal olan her zaman suyu tercih etmektir.
Bu nedenle, yiyecek tüketiminin yanı sıra meyve suyu veya gazlı içecek tüketimi de ölçülü ise, mide çok fazla genişlemeyecek ve Organizma, tokluğun düzenlenmesinden besinlerin emilimine kadar tüm işlevlerini doğru bir şekilde yerine getirebilecektir. gerekli.
Bu zamanlarda ideal olan, bileşimlerinde çok fazla şeker bulunan bileşikler oldukları için alkolsüz içecekler ve ultra işlenmiş meyve suları alımından kaçınmaktır.
Ayrıca, doğal meyve suları vücut tarafından daha iyi kabul edilir, sadece ölçülü olarak şekersiz veya az şekerli olarak tüketin. Ayrıca, yemek sırasında susama hissi, yiyeceklerde uzun vadede sağlığa zararlı olabilecek yüksek miktarda tuz olduğunu gösterebilir.
