Sen gıdalar vücudumuza düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu enerji ve besinleri sağlar. Bununla birlikte, çoğu zaman bazı yiyecekleri vücudumuz için iyi olduğu için değil, sadece lezzetli ve çekici oldukları için yeriz.
Düzenli olarak tükettiğimiz gıdaların birçoğunun besinsel faydası çok azdır veya hiç yoktur ve hatta sağlığımızı daha da kötüleştirebilir. Bu yazıda, diyetten çıkarılması gereken besinler.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Şişkinliği azaltmak istiyorsanız, bu yiyecekleri diyetinize dahil etmeniz gerekir.
Mikrodalga patlamış mısırın büyük çoğunluğu kötü kalp sağlığına sahip trans yağlar içerir. Neredeyse her zaman, en hayati organlarımızdan biri olan beyni koruyan hücre katmanlarını parçalayan bir kimyasal olan diasetil (DA) ile ilişkili olduğundan bahsetmiyorum bile.
Bu yemek yeni bir şey değil ama beyaz ekmeği diyetinizden hemen çıkarmakta fayda var. Muhtemelen sağlıksız olduğunu biliyorsunuzdur ama neden beyaz ekmek en kötüsü? Bunun nedeni, bu yiyeceğin rafine unla yapılmasıdır. Yüksek glisemik indeksi (GI) de kan şekeri seviyelerimizi yükseltir.
Bir kutu soda ortalama 10 yemek kaşığı şeker içerir. Bu nedenle, sağlığınız için kötü olduğunu söylemek için çok fazla gerekçeye ihtiyacınız yok. Haftada sadece iki gazlı içecek içmek de pankreas kanseri riskinizi ikiye katlayabilir.
Yoğurt en popüler sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Ancak sağlıklı seçenekler olduğu kadar, çok fazla yapay renk ve tatlandırıcı olması da zararlı olabilir. Yani aromalı yoğurt, içine şeker katılmış ve besin değeri azaltılmış demektir.
Center for Natural Health web sitesine göre, "yağsız" etiketine rağmen margarin, damar duvarlarına zarar vererek kolesterolü yükselten büyük trans yağ kaynağı kan. Bu nedenle, zeytinyağı veya diğer tekli doymamış yağlar gibi alternatifleri tercih etmeye çalışın.