Lahana, pancar ve zencefil ile lezzetli bir detoks suyu yapın

Şimdi bu suyu nasıl yapacağınızı öğrenin ve faydalarına göz atın.

Beslenme rutininizi oluştururken mutlu olmaktan korkmadan detoks sularına yer verebilirsiniz! Kullanılan meyve ve sebzelerden alınan antioksidan ve ayrıca idrar söktürücü özellikler açısından zengindirler. Sayısız faydası arasında bunlardan biri de bu içeceklerin kilo verme sürecinde size yardımcı olabilmesidir.

Lezzetli bir lahana, pancar ve zencefil detoks suyu için bugünün ipucuna göz atın.

Devamını oku: Detoks suyu yerine geçebilecek gıdaları bilin

Lahana, Pancar ve Zencefilli Detoks Suyu

İçindekiler

• 2 yaprak lahana sterilize edilmiş ve kesilmiş;
• Taze nane yaprakları (damak zevkinize göre);
• 1 küçük pancar (soyulmuş);
• ½ salatalık (kabuklu);
• 1 çay kaşığı önceden rendelenmiş zencefil;
• 250 ml su.

hazırlama yöntemi

• Önce naturadaki tüm malzemeleri (lahana yaprakları, nane yaprakları, pancar ve salatalık) en iyi şekilde temizleyin;
• Sonra pancarı soyun ve doğrayın;
• Salatalığı da küçük küpler halinde kesin ve karıştırıcıya alın (bir dakika çırpın);
• Daha sonra diğer malzemeleri blendera koyun ve homojen olana kadar 3 dakika çırpın;
• Son olarak, sadece süzün, servis yapın ve tadın!

Yorumlar

• Meyve suyunun şeker ve tatlandırıcı ilave edilmeden tüketilmesi tavsiye edilir.
• Besleyici özelliklerini kaybetmemek için içeceği hazırladıktan hemen sonra tüketmek önemlidir. Ancak gerekirse meyve suyu ağzı sıkıca kapatılmış bir kapta saklanabilir ve buzdolabında 6 saate kadar saklanabilir.

pancar faydaları

• Fiziksel aktivitelerinizin performansını artırır;
• Mükemmel vitaminler ve fitokimyasallar sağlar;
• Tromboflebit vakalarında iyileşmeye katkıda bulunur;
• varisli damarları önler;
• Bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur;
• Tiroide iyi gelir;
• Hafızayı geliştirir.

lahana faydaları

• Bağışıklık sistemini güçlendirir;
• “Kötü” kolesterolü düzenler;
• Mutluluk hormonlarına ve iyi bir ruh haline yardımcı olur;
• Tokluk hissi verir;
• Potasyum kaynağı;
• Kemik sağlığını ve pıhtılaşmayı iyileştirir.

zencefilin faydaları

• diyabetin kontrol altına alınmasına yardımcı olur;
• Menstrüasyon sırasında kolik semptomlarını azaltır;
• kilo vermeye yardımcı olur;
• Kanserlerin ortaya çıkmasını önler;
• Hafıza durumunu iyileştirir;
• Vücuttaki enfeksiyonlarla mücadele;
• Sindirimin işleyişini iyileştirir;
• Solunum problemlerinin semptomlarını azaltır.

detoksMeyve suyu