Bağışıklığı güçlendirmek için 4 doğal meyve suyuna göz atın

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı kendimizi savunmamız için çok önemlidir. Öyleyse şimdi gör Bağışıklığı güçlendirmek için 4 meyve suyu tarifi. Sonuçta, önleme tedaviden daha iyidir ve doğru beslenme birçok sağlık sorununu önleyebilir.

Devamını oku: Bu harika aromalı çay tariflerine göz atın

Bağışıklığı güçlendirmek için meyve suları

Pancarlı Portakal Suyu

Portakal, C vitamini, potasyum, folik asit ve beta-karoten açısından zengindir. Pancar zaten bir antioksidan bileşik olan antosiyaninler içerir. Yani, bu iki yiyecek birlikte çok besleyicidir. Pancarlı portakal suyunun nasıl hazırlandığına bir göz atın:

• Üç portakalı sıkın ve suyunu ayırın. Daha sonra pancarın 1/3'ünü alın, küçük parçalar halinde kesin ve portakal suyuyla birlikte bir karıştırıcıda karıştırın. Son olarak tatlandırmak isterseniz biraz bal veya toz şeker kullanın.

Zencefil ve Limonlu Elma Suyu

Bu kombinasyon bir besin patlamasıdır. Elmalar B vitaminleri ve lif içerirken, limonlar C vitamini açısından zengindir ve zencefil antiinflamatuar bileşiklere sahiptir. Bu suyu nasıl hazırlayacağınıza bakın:

• Tatmak için 100 ml hindistan cevizi suyu, iki küçük dilim zencefil, yarım elma, limon suyu ve öğütülmüş tarçın ayırın. Bunu yaptıktan sonra, tüm malzemeleri karıştırıcıya koyun ve bir dakika çırpın.

Su teresi ile Guava Suyu

Guava C ve A vitaminleri içerdiğinden ve su teresi çeşitli vücut savunma süreçleri için önemli bir mineral olan çinko açısından çok zengin olduğundan, bu içecek kesinlikle bağışıklığınızı artıracaktır. Hazırlığı kontrol edin:

• Kırmızı bir guavayı parçalara ayırın, yarım bardak su teresi çayını ve bir bardak hindistancevizi suyunu ayırın (eğer yoksa filtrelenmiş su kullanın). Kısa bir süre sonra tüm malzemeleri blendera alın ve bir dakika çırpın.

Böğürtlenli Çilek Suyu

Bu meyve suyu, lezzetli olmasının yanı sıra, antioksidan ve antienflamatuar görevi gören biyoaktif bileşiklerin kaynağıdır. Bu yüzden günlük yaşamınıza dahil etmek için harika bir seçenek. Aşağıda bu içeceği nasıl hazırlayacağınızı görün:

• Beş adet çilek ve beş adet yaban mersini yıkayın. Bu yapıldıktan sonra bir blender alın, 200 ml hindistan cevizi suyu veya filtrelenmiş su koyun, çilekleri ve yaban mersini ekleyin, bir çorba kaşığı keten tohumu koyun ve bir dakika çırpın. Son olarak, biraz buz küpü ile servis yapın.