ki Kahve dünyanın en sevilen içeceklerinden biridir, kimseye haber değildir. Bu ürünün birkaç yüzyıl önce tüm dünyada geniş çapta yetiştirilmeye başlandığında "yeşil altın" olarak bilinmesine şaşmamalı.
Kendine özgü tadına ek olarak, içeceğin beyne "enerji verme" gücü, tüketicilere daha fazla eğilim ve canlılık verme gibi kanıtlanmış faydaları vardır.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bununla birlikte kahve, doğal antioksidanlar sağlayarak ve tip 2 diyabet ve hatta bazı kanser türleri gibi ciddi hastalıklara karşı bir savaşçı görevi görerek sağlığa da çok faydalı olabilir.
Ancak aşırı veya yanlış zamanda kahve tüketimi insan vücudu için uykusuzluk ve stres seviyesinin artması gibi olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Bu nedenle, yakın zamanda yayınlanan bir çalışma, kendinize zarar vermeden kahve içmek için birkaç "doğru" saat önermektedir.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? O halde okumaya devam edin!
Daha önce de belirttiğimiz gibi, New York'taki Dartmouth College'daki Geisel Tıp Fakültesi tarafından yapılan çalışma. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Hampshire, bize yanlış zamanda kahve içmenin beyin hormonu olan kortizol üretimini uyarabileceğini bildiriyor. stres.
Sinirbilimci Steven L. Araştırmayı yürüten araştırmacı Miller, uygun olmadığı düşünülen zamanlarda kahve tüketmenin beynin olması gerekenden daha uzun süre "açık" kalmasına katkıda bulunabileceğini söylüyor.
Bununla birlikte, içeceğin getirdiği birçok fayda, artan stres ve yüksek dikkat durumu tarafından gölgelenebilir.
Yine araştırmaya göre, kahve içmek için doğru zaman beyindeki kortizol seviyelerinin düşük olduğu zamanlar.
Yani içeceği tüketmek için ideal zaman her zaman 1:30 veya uyandıktan 2 saat sonradır. Şu örneklere bakın:
Ayrıca araştırmacılar günde tüketilen maksimum kahve miktarının üç fincan çay olduğunu da önermektedir.
Ek olarak, kullanıcının bardaklar arasında 1 saat 30 ila 2 saat aralıklarla tutması da önerilir.
Yani sabah 9'da bir fincan kahve içtiyseniz, bir sonraki kahveyi en erken 10:30 ile 11:00 arasında içmelisiniz.
Son olarak çalışma, gece uykusunu bozabileceği için ideal olanın gün batımından sonra kahve içmemek olduğuna dikkat çekiyor.
Hatta bu ipuçlarını takip etmek, özellikle kahve tutkunu olanlar için biraz zor görünebilir. Ancak uzmanlar, kahve tüketiminde disiplini korumanın yaşam kalitesinde büyük fark yarattığını garanti ediyor.
Tarih ve İnsan Kaynakları Teknolojisi mezunu. Yazma konusunda tutkulu, bugün profesyonel olarak Web için İçerik Yazarı olarak hareket etme, farklı nişlerde ve farklı formatlarda makaleler yazma hayalini yaşıyor.
