Paskalya'yı kim sevmez, değil mi? Ailecek öğle yemeğinin yanı sıra meşhur çikolatalı yumurtaların açılışı da merakla beklenen anlardan biridir. Ancak diyet ya da sağlık sorunları gibi farklı nedenlerle bu lezzetli tatlıları tüketmek her zaman mümkün olmuyor. Buna rağmen bazı durumlarda daha hafif içerikli ürünler bulmak mümkün. paskalya için daha sağlıklı çikolatalar.
Devamını oku: CNH: Kimin yenilemesi gerektiğini ve ne zaman yapılması gerektiğini öğrenin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Öncelikle tüketicinin iyi çikolatayı oluşturan ana bileşenleri bilmesi önemlidir. Genel olarak bu meyveden elde edilen kakao veya yağ olmazsa olmazdır. Ayrıca şeker ve süt bulmak çok yaygındır.
Hatta maalesef bazıları için en sağlıklı çikolata, bileşiminde en fazla kakao bulunan çikolata olacaktır. Daha fazla kakao, daha fazla acı anlamına geldiğinden, bu, tatlı diş hayranlarını kapatabilir. Bununla birlikte, özellikle meyve vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için faydaları çok fazladır.
Bu nedenle amaç, diyeti sürdürmek veya çikolatayı sağlıklı bir şekilde tüketmekse, daha acı olanlara yatırım yapmanız gerekecektir. Bu şekilde, kilo vermek isteyenlere bile yardımcı olabilecek serotonin salınımı ve azaltılmış kaygı seviyeleri gibi vücudunuz üzerinde birçok olumlu etkiye erişebileceksiniz.
Ancak bu, daha fazla kakao içerdiği için istenildiği zaman tüketilebileceği anlamına gelmez. Sonuçta, çikolatada hala bazı şekerler ve koruyucular var. Tavsiye edilen miktar kişi başına günde yaklaşık 30 gramdır. Elbette Paskalya sırasında bu değerleri abartmak yaygındır, ancak yine de dikkatli olmak önemlidir.
Diyet ve hafif ürünlerin etkinliği büyük ölçüde her kişinin hedefine bağlı olacaktır. Hafif ürünler söz konusu olduğunda, %25 daha az besin içerirken, diyet şeker içermez ancak yağ açısından zengindir. Sonunda, bir beslenme uzmanına danışmak ve bu yiyeceklerin her birinin diyetinize nasıl uyduğunu anlamak her zaman önemlidir.