Sosyal toplantılar her zaman bir yemekle ilişkilendirilir ve bu, özellikle romantik karşılaşmalar söz konusu olduğunda, diyetlerini değiştirme sürecinde olanlar için zorluklardan biridir. Beslenme uzmanı Angéli Marques, bunu düşünerek bazılarını listeler: stratejiler romantik tarihlerde bile diyeti bozmamak için.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Romantik randevularda bile diyeti bırakmamak için ilk ve ana strateji, ister bir randevuyla dışarı çıkmak, ister Happy Hour'da arkadaşlarla buluşmak olsun, kendinizi hazırlamaktır. Önceden beslemek ve doymak, ayartmalardan veya aşırılıklardan kaçınmaya yardımcı olur. Böylece gıdalar Diyetin unutulmasına veya ertesi güne bırakılmasına gerek yoktur.
Gezi sırasında diyetinizi atlamamak için ipuçları
Toplantı için yer seçerken menülere göz atın! Size daha fazla ve daha iyi seçenekler sunan bir yer seçmek, yemek planınızda kalmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca bulunduğunuz işletmede tercihleri nasıl yapacağınızı bilmek sadece diyet dönemi için değil ömür boyu gıdaları yeniden eğitme süreci için önemli bir adımdır.
Bunun için bazı besinlerin önemini ve işlevselliğini bilmek yardımcı olabilir! Örneğin, bir miktar protein kaynağının eşlik ettiği çiğ ve pişmiş salatalar, diyetinizde önerilenden sapmayan bir seçimdir, diye açıklıyor beslenme uzmanı.
Kaçınılması gereken bir diğer önemli nokta da alkol tüketimi! İçeceği tüketmeyi ihmal etmeden, meyve suları ve maden suyu için alkollü içecekleri değiştirebilirsiniz. Ancak bir içecek tüketmek istiyorsanız şarap ve sake gibi daha az kalorili olanları tercih edin.
Nihayetinde, bir toplantıda en önemli olan şey, iyi bir sohbet geliştirmenin yanı sıra, birbirini tanımak konusunda rahat hissetmektir. Yemekler diğer tüm noktalara ek olarak. Aşırılık ve abartıdan kaçınmak, kontrolü sürdürmek en önemli şeydir. Diyetten zamanında kaçma fikrini beslemek, geri dönüşünüzü daha da zorlaştırabilir.
