Diyabetli kişiler, insülin üretiminde veya eyleminde başarısız olan ve bu nedenle kanda çok fazla şeker biriktirme eğiliminde olan kişilerdir. Bu nedenle, bu sağlık durumuna sahip bireyler, hastalıktan kaynaklanan komplikasyonları önlemek için diyetlerine dikkat etmelidir. Ancak peynirli ekmek diyabetik diyetinde nereye sığar? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Şuna da bakın: Ön diyabeti nasıl tedavi edeceğinizi ve hastalığın gelişmesini nasıl önleyeceğinizi öğrenin
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Şeker hastaları glikozu işlemekte zorlandıkları için kan şekerinin fazla yükselmesini önlemek için kontrollü beslenmek gerekir. Bu anlamda basit karbonhidratlar, rafine şeker, bal gibi rafine unla yapılan ve yağ veya protein yönünden zengin besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Bunun nedeni, bu gıdaların yüksek tüketiminin kan şekerini artırma eğiliminde olmasıdır.
Bununla birlikte, bazı yiyeceklerden kaçınmak iyi olduğu gibi, diğerlerine de öncelik verilmelidir. Bu durumda şeker hastaları meyve ve tahıllarda bulunan lif alımına yatırım yapmalıdır. kepekli tahıllar, zeytinyağı ve yağsız ette bulunanlar gibi iyi yağlar, beyaz balık ve tavuk.
Buna ek olarak, şekerin kanda birikmesini ve hiperglisemi oluşturmasını önlemek için öğünleri iyi serpiştirmek önemlidir. Bunun için günde 4 ila 6 öğün arasında 2 ila 4 saat ara vererek yapın. Yani, her öğünde daha az ama daha sık yiyeceksiniz ve böylece hiperglisemiden kaçınacaksınız.
Artık şeker hastaları için ideal beslenmeyi daha iyi anladığınıza göre, peynirli ekmek konusuna geçelim. Yukarıda belirtildiği gibi, şeker hastaları basit karbonhidratlardan kaçınmalıdır. Bunun nedeni, insan vücudunun basit karbonhidratları çok kolay ve dolayısıyla çok hızlı bir şekilde emmesidir.
Yani basit karbonhidratlı bir yemekten kısa bir süre sonra glikozu görerek kana geçerler. Peynirli ekmek glisemik indeksi yüksek olduğu için emilim hızla gerçekleşir ve kan şekeri haline gelir. Bu göz önüne alındığında, bir şeker hastası çok miktarda yiyecek yemekten kaçınmalıdır, ancak yemeyi bırakmak zorunda değildir.
Peynirli ekmek yasak değil, tüketimi ölçülü olmalıdır. Ayrıca şeker hastası yemeğe bir bütün olarak bakmalıdır. Örneğin peynirli ekmek yerken glisemik indeksi daha düşük başka bir şey de yiyebilir veya o öğüne yakın bir fiziksel aktivite yapabilir.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
