Kilo verme süreci karmaşıktır ve bir dizi yaşam tarzı değişikliği gerektirir. Bu anlamda kilo vermeye yardımcı olan ve birkaç kilo vermek isteyenlerin diyetine dahil etmesi gereken bazı yiyecekler vardır. Bu yüzden bugün size nasıl olduğunu anlatacağız. kahve kilo vermeye yardımcı olur.
Devamını oku: Çay tüketimi sağlıklı bir diyetin parçası olabilir, araştırma bulguları
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Kahve, özellikle kafeinin etkisiyle mevcut bir özellik olan konsantrasyona yardımcı olma özelliği nedeniyle dünya çapında çok popülerdir. Bununla birlikte, kahvenin bir başka ilginç rolü de kilo kaybını teşvik edebilmesidir. Yani, birkaç kilo vermek istiyorsanız, küçük sade kahvenizi içmeye devam edebilirsiniz.
Kahve düşük kalorili bir içecektir, bu nedenle kilo vermek isteyenler için mükemmeldir, ancak kahvaltıda, öğle yemeğinden sonra veya diğer zamanlarda bir şeyler içmekten vazgeçmeyin. Ek olarak, bazı araştırmacılar kahvede bulunan klorojenik asidin kilo verme süreci üzerindeki etkilerini zaten araştırıyorlar.
Klorojenik asit, glisemik düzenleyici (kan şekeri seviyesi) olma potansiyeli nedeniyle araştırma konusu olmuştur. Görünüşe göre, bu madde, diyabetin başlamasına yol açan kilo alımı ve insülin direnci ile ilişkili olan kan şekeri artışlarını önler.
Kahvenin kilo vermede iyi bir müttefik olması için kahve ile birlikte tüketilmemesi gerektiğinin altını çizmek önemlidir. şeker, süt, bal veya kremler, çünkü bu bileşenler diyete kalori ekler ve yanmayı tehlikeye atabilir onlardan. Sonuç olarak, bu, büyük miktarlarda tüketilirse zayıflama sürecini etkiler.
Ancak kahve ve beraberindeki malzemelerle ilgili ipucuna rağmen, büyük kısıtlamalar yapmaya gerek olmadığını belirtmekte fayda var. Bu veya diğer öğelerle birlikte kahveyi gerçekten seviyorsanız, dengeli bir beslenme planı oluşturmak da mümkündür. reçete yazma konusunda kalifiye bir profesyonel olan bir beslenme uzmanı ile takip ettiğiniz sürece kilo kaybı diyetler