Vücut aşırı yemenin etkilerinden çok şey hissedebilir. alkol yıl sonu şenliklerinde. Ertesi gün akşamdan kalmayı hafifletmek için uzmanlar tepki vermenin en iyi yolunu öneriyor. Bunun nedeni, çok uzun süren bir akşamdan kalma olmadan şenlikli ana girip çıkmanın doğru yollarının olmasıdır.
Devamını oku: Akşamdan kalmayı iyileştirmeye yardımcı olan yiyecekler? Evet, varlar!
daha fazla gör
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Toksisite uyarısı! Boyalı giysiler BUNUN İÇİN hasta edebilir
Doktor Pedro Andrade, parti günlerinden sonra en çok tekrarlayan semptomların hangileri olduğuna dikkat çekiyor. “Aşırı yemekten sonra sık görülen kilo alma veya şişkinlik hissinin yanı sıra eklem ağrısı, bağırsak salınımları, baş ağrısı/migren ve yorgunluğa da neden olabilirler”.
karaciğeri güçlendirmek
Tam tahıllar, zerdeçal, maydanoz, pancar, sarımsak, zencefil ve karaciğer fonksiyonunu destekleyen diğer yiyecekler açısından zengin bir diyet sürdürün. Alkol tüketmeden bir hafta önce diyetinizi bu amaçla geliştirin.
Karaciğer düzgün çalışıyorsa, safra kesesini desteklemek için yağları sindirmek için daha iyi programlanacaktır. Bu, çok ağır bir kalıntıdan kurtulacağınız anlamına gelir.
Kahvaltı
Güne doyurucu bir kahvaltıyla başlayın. İki yumurta ile omlet yapın ve avokado yiyin. Yumurtalar, glutatyon içerdikleri için harika bir akşamdan kalma seçeneğidir.
Öğle yemeği
Akşam yemeği için öğle yemeğini atlamayın. En iyi seçenek, karbonhidrat ve proteinlere ek olarak sağlıklı yağlar, sebzeler ve yapraklar açısından zengin bir diyet sürdürmektir. Bu ipucu akşam yemeği zamanı için de önemlidir.
Çok su iç
Vücudun suya ihtiyacı sadece parti sırasında değildir. Akşamdan kalma semptomlarının hafifletilmesi için gün boyunca sulu kalın.
Kan şekeri durumunu stabilize edin
Uzmanlar, vücuttaki bu işlevden aloe veranın sorumlu olduğuna dikkat çekiyor. Dışarı çıkmadan ve yatmadan önce 1-2 yemek kaşığı aloe vera özü alarak akşamdan kalmayı en aza indirin.
güçlendirilmiş kahvaltı
Naturopatik eczacı Jamar Tejada, detoksifikasyon sürecinin karaciğerin münhasır rolü olduğuna dikkat çekiyor. "Bu karaciğer detoksifikasyon işlemi, maddeyi tanımlar ve bir dizi reaksiyon yoluyla, organın hücrelerinde meydana gelen karmaşık biyokimyasal değişiklikler, toksinin kimyasal yapısını değiştirir”.
Doyurucu bir kahvaltı ile kan şekeri seviyeleri normale dönmeye başlar. Yumurta, yoğurt, yulaf ve çinko içeriği yüksek yiyeceklerin tanıtılması önerilir. Hidrasyonun ertesi gün için hala temel olduğunu hatırlamakta fayda var.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
