Çıplak ayakla koşmak, dünya çapında birçok insanın ilgisini çeken bir fiziksel aktivitedir. Ancak bu uygulama, ayakkabılar olmadan yapılan geleneksel koşudan başka bir şey değildir. Yeni bir egzersiz olduğu için çıplak ayakla koşmanın etkileri hakkında bazı kişilerin şüpheleri olabilir ve bunu göz önünde bulundurarak, bu noktalara açıklık getirecek bir makaleyi sizin için ayırdık.
Devamını oku: Ananas Detoksu: Vücudunuzda nasıl çalıştığını ve nasıl hazırlanacağını öğrenin
daha fazla gör
Görsel meydan okuma: 'KÖPEK' kelimesini sadece 5 kelimede bulun…
Arkadaşlık astrolojisi: Gerçek arkadaş olan 3 işaret
Son araştırmalar, çıplak ayakla koşmaktan hoşlanan insanlar için yeni bir fırsat olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni, araştırmaların öne sürdüğü fikirlere göre, ayakkabısız koşmanın yaralanmaları önlemenin ve aktivite performansını artırmanın en iyi yolu olacağıdır. Dolayısıyla bu, tüm dünyada büyüyen “doğal koridorlara” yönelik bir hareket olacaktır.
Brezilya'da, sporun resmi adı olan ve "koşmak" olarak çevrilebilecek olan yalınayak koşu olmasına rağmen. Yalınayak”, henüz çok fazla takipçi çekmedi, dünyanın diğer bölgelerinde bu aktivite çok popüler oldu. cesaretlendirdi. Bunun nedeni, giderek daha fazla insanın doğal koşunun zevkli olma potansiyeline sahip olduğunun farkına varmasıdır.
Ayrıca çıplak ayakla koşma ile ilgili olarak dikkat edilmesi gereken bir diğer husus ise, bunun üzerinden gösterilmesidir. Bu aktiviteyi uyguladıktan sonra vücudun koşu stilini değiştirdiği son araştırmalardan fiziksel. Bunun etkisi, önce topukla sonra ayak parmaklarıyla tabana vurmaya başlamamızdır.
Ayağın tabanla ilk temas eden kısmı darbe kuvvetlerini dağıtan orta ayak olduğundan eklemler yoluyla değil doğrudan kaslara, çıplak ayakla koşmak dizlerin yaralanma riskini azaltır ve kalçalar. Dolayısıyla doğal olarak darbe kuvvetlerinin doğrudan kaslara dağılımı vardır. Ayrıca plantar fasiit gibi iltihaplanma riskini azaltmaya yardımcı olur.
Çıplak ayakla koşarken vücutta hafif değişiklikler olabilir. Örneğin, yoldaki çakıllardan veya sokaktaki kırık camlardan kaynaklanan kesik ve sıyrık riskine ek olarak, ayaklardaki deri kalınlaşır ve üst kısımda kan kabarcıkları oluşabilir.
