Güvensizliğin en yaygın nedenleri ve bunların üstesinden nasıl gelineceği

Güvensizlik, günlük hayatımızda çok yaygın bir durumdur ve aynı zamanda en çok var olan faktörlerden biridir. sevgi dolu ilişkiler aynı zamanda bir insanın hayatının farklı alanlarını etkileyebilecek bir unsurdur. Bunların arasında: daha önce de belirtildiği gibi profesyonel, kişisel veya sevgi dolu alan. Bu nedenle, bu yazıda hakkında konuşacağız Bir kişinin güvensiz olmasının nedenleri ve üstesinden gelebilmeniz için ipuçlarını yorumlayacağız.

Devamını oku:Küçük çocuklarda kaygı, güvensizlik ve korku

güvensizlik nedir?

Güvensizlik, genel olarak korku ve belirsizliği çekmenin yanı sıra, insanların sahip oldukları, kendilerine veya kendi potansiyellerine inanmamalarına neden olan bir duyguyla doğrudan bağlantılı bir şeydir.

Bu nedenle güvensizlik, yaşam boyunca içselleştirilen korkuların bir sonucudur. Bir şekilde veya herhangi bir nedenle savunmasız olma izlenimiyle tetiklenebilen genel bir halsizlik veya sinirlilik olduğu bir duygudur.

Bir kişiyi güvensiz hale getirebilecek ana nedenler

Bazı faktörler, bir kişinin belirli durumlarda çaresiz hissetmesine neden olabilir. Bu güvensizlik duygusu, her insana, önceki deneyimlerine ve belirli durumlarla başa çıkma biçimlerine bağlı olarak hayatın farklı yönlerinde var olur. Bu nedenle, bir kişiyi güvensiz hale getirebilecek ana faktörleri getirmeye karar verdik.

son ret

Günlük olarak meydana gelen olaylar ruh halimizi çok bozar, bu nedenle reddedilmelerden sonra insanların güvensiz olması çok yaygındır. İşlerini kaybettikleri veya bir ilişkiyi bitirdikleri için böyle bir durum, insanların öz saygısını ve güvenini doğrudan etkiler.

dış basınç

Şu an içinde yaşadığımız toplumda her gün farklı beklentiler oluşuyor, dolayısıyla sürekli olarak toplumun dayattığı ve uymamız gerektiğini düşündüğümüz baskılarla yaşıyoruz. Ancak bu çok yüksek bir psikolojik yük haline gelir ve kişiyi güvensiz hale getirir.

Sosyal anksiyete

Başkaları tarafından değerlendirilme korkusu da partilerde çok yaygın olan bir başka nedendir. aile toplantılarında, röportajlarda veya randevularda, çoğu zaman bu duygunun bizi ele geçirmesine izin veririz. hesap. Bu aynı zamanda kendinize olan güveninizin ve özgüveninizin sarsılmasına neden olabilir.

beklentileri karşılamamak

Çok yüksek beklentiler yaratıldığında ve biz onları karşılayamadığımızda, bu bizi çok kötü, durumdan hüsrana uğramış ve performansımızdan memnun olmayan biri olarak bırakır. Bu nedenle, bu kişisel veya profesyonel güvensizliğin bir nedeni olabilir.

Mükemmeliyetçilik tarafından yönlendirilmek

Hayatta her şey hayal ettiğimiz veya olmasını istediğimiz gibi olmuyor, bu yüzden yaptığımız her şey için çok yüksek standartlara sahip olmak iyi bir şey olmayabilir. Sonuçta beklenen sonuca ulaşamamak, “yeterince iyi olamama” hissinin hakim olmasına, bu da depresyona ve kaygıya yol açabiliyor.

Olumsuz veya travmatik deneyimler

Kendinizden şüphe duymanın çok yaygın bir başka nedeni de, kötü niyetli bir ilişki veya psikolojik taciz gibi travmatik bir olay yaşamış olmanızdır.

güvensizliğin üstesinden nasıl gelinir

• Kişisel bilgi üzerinde çalışın;
• Hayran olduğunuz örnekleri arayın;
• Kendinizi daha çok dinleyin;
• Kendine dikkat et;
• Geçmişin güvensizliklerini unutun;
• Olumlu düşün;
• Karşılaştırmalardan kaçının;
• Terapi alın;
• Daha düşük beklentiler.