Kahvaltı denilince sabahların en sevilen içeceklerinden biri olan kahvenin akıllara gelmemesi kaçınılmazdır. Bu tahıl, birçok Brezilyalı ailenin günlük yaşamında bulunur ve enerji verme ve yorgun olduğumuzda uyanmamıza yardımcı olma özelliğiyle bilinir. Bu anlamda, kontrol edin kahvenin beyne faydaları.
Devamını oku: Yorgunluğu yenmenize yardımcı olacak bazı yeme ipuçlarına göz atın
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Kahve, tüketiminde bir denge olduğu sürece vücudumuzun bakımına yardımcı olan birçok maddeye sahiptir. Bu nedenle bileşiminde merkezi sinir sistemini uyaran kafein, trigonellin, klorojenik asitler ve diğer maddeleri bulmak mümkündür.
Bu nedenle, kahve yutulduğunda, esas olarak içeceğin beyindeki bir nörotransmiter olan adenosin ile etkileşimi nedeniyle, esas olarak vücudun merkezi sinir sistemi üzerinde hareket eder. Böylece kahveyi içerken adenosinin kişiyi uykulu yapan sebeplerden biri olan nöral aktivitesini azaltmasını engeller ve ayrıca nöronların ateşlenmesini uyarır.
Bileşiminin ana unsurlarından biri olan kahveyi yutarken, kafein, dinlenme sırasında beyin entropisini artırmaya yardımcı olur. Bu anlamda içecek, gün boyunca bilgi işleme yeteneğini geliştirmek için hayati önem taşıyan bu beyin fonksiyonunun seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir.
Buna ek olarak, uyanıklığı, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olan diğer yönler de kafeinden etkilenir. reaksiyon süresi, daha hızlı hareket etmenizi sağlama, dikkat, öğrenme ve genel zihinsel işlev.
Son olarak, bu içeceğin alımının düzenlenmesi gerektiğini belirtmekte fayda var, çünkü bir süre sonra vücut kahveye karşı direnç oluşturmaya başlayarak faydalarını azaltıyor. Bu nedenle ideal olan yetişkinler için günde en fazla 3 fincan kahve tüketmek.
