Pandemi sonrası halk alarma geçti ve hastalıkları önlemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek için bazı yöntemler aramaya başladı. Ancak bu yazımızda göreceksiniz ki, alınan önlemler arasında eczanelerde satılan vitamin takviyelerinin sağlık için iyi olacağına inanan toplum tarafından kullanımı arttırılmıştır. Ancak bu, organizma için çeşitli sorunlara neden oldu. Daha fazla gör!
Devamını oku: Bağışıklığınızı güçlendirmek için zencefilli 3 içeceğe göz atın
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Aşırı olan hiçbir şeyin iyi olmadığı bilinmektedir. Bu nedenle vitamin takviyesi tüketiminde çoğu zaman abartı, ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. vitaminler vücudumuz için son derece önemli besinler olmalarına rağmen vücuda zarar vücut.
Bu nedenle Unopar Eczacılık kursu koordinatörü Ana Paula Michelin'e göre vitamin tüketimi sadece vücutlarında ideal miktarda bulunmayan kişiler tarafından yapılmalıdır. Ayrıca vitamin ve takviyeleri memnuniyetle karşılansa da, gereksiz yere kullanmanın sağlık açısından fayda sağlamayacağını söylüyor.
Fazla tüketildiğinde, çoğu vitamin vücut tarafından doğal olarak elimine edilir. Ancak A, D, K ve E gibi bazıları vücudumuzda birikerek çeşitli sonuçlara neden olabilir.
Örneğin aşırı D vitamini böbrek taşlarına, böbrek fonksiyon kaybına ve yaşlılarda bir miktar zihinsel karışıklığa neden olabilir. Ayrıca iştahsızlık, mide bulantısı, kusma, halsizlik, sinirlilik ve yüksek tansiyon gibi diğer belirtiler de bu durumda çokça ortaya çıkar.
Hatta idrarla atılan C ve kompleks B gibi vitaminler, şiddetli bir şekilde kullanıldıklarında bir miktar zehirlenmeye neden olabilir. Bununla birlikte, daha kötü durumlarda, bu maddelerin fazlalığını filtrelemek söz konusu olduğunda, bu vitaminler böbreklere aşırı yüklenebilir.
Kendi kendine ilaç tedavisinin sağlık için iyi olmadığı bilinmektedir. Bu nedenle, vücudunuzda bazı besinlerin eksik olduğuna inanıyorsanız, yapılacak en iyi şey bir doktora görünmektir. Bu nedenle, Michelin için sorumlu profesyonel ile takip çok önemlidir ve takviyenin amacına ulaşıp ulaşmadığını laboratuvar testleriyle izlemek de ilginçtir.
Bir vitamin eksikliği varsa, ek alım genellikle gereklidir. Bununla birlikte, bu besin eksikliğini önlemenin en etkili yolu, sağlıklı bir diyet sürdürmek, sebze, protein, meyve ve iyi yağlar tüketmektir.
Vitamin takviyeleri ile değiştirmenin sadece belirli durumlarda önerildiğini hatırlamak. Örneğin, diyet kısıtlamaları olan, belirli bir yiyecek tüketmeyen veya kısıtlayıcı bir diyete sahip kişiler. Buna rağmen, besinlerin emilimini bozan veya yetersiz beslenme çerçevesine sahip hastalıklar vardır.
Vitaminler, vücudumuzdaki birçok hayati sürecin düzenlenmesine katıldıkları için vazgeçilmezdir. Ayrıca vücuttaki vitamin miktarını ölçen ve gerekirse bunu normalleştirecek takviyelerin doğru dozunu doktorun belirlemesine yardımcı olan kan testleri vardır.
Ancak çoğu vitaminin dengeli beslenme yoluyla elde edildiği bilinmektedir. Bu nedenle günlük beslenmenizin örneğin sebze, et, yumurta, süt ve meyve içermesi çok önemlidir. Son olarak, eksikliğin zararlı olabileceğini anlayın, ancak aşırılık da olabilir.
Bunun gibi daha fazla içerik görmek ister misiniz? Yeterli buraya tıklayın!
