Böbrek sağlığınızı güncel tutun; bilgi birikimi

Rutinimizde tuz oranı düşük dengeli bir diyet tutmanın böbreklerinizi sağlıklı tutmak için mükemmel bir seçenek olduğunu hepimiz biliyoruz. Bunlar kanımızdaki toksinleri temizleme işlevi için çok önemli organlardır. Ayrıca çeşitli vücut fonksiyonlarını ve elemanlarını düzenli tutarlar. Öyleyse, bu organın insan vücudu için önemini ve sağlığınızı nasıl koruyacağınızla ilgili ipuçlarını görün.

Devamını oku: Hangi yiyeceklerin böbreklerinize zarar verebileceğini kontrol edin

böbreklerin önemi

Böbrekler, sağlığımızı koruyan insan vücudunun düzgün çalışması için gerekli işlevleri yerine getirmekten sorumlu oldukları için önemli organlardır.

Böbreğin 3 temel görevi

1. Üre, kreatinin, ürik asit vb. biçiminde olsun, insan vücudundaki toksinleri ortadan kaldırın;
2. Mineral tuzları ve elektrolitlerin yanı sıra fazlalığını ortadan kaldırdığı için tüm vücudun su yönünün sabit dengesini koruyun, şişmeyi ve artan kan basıncını önleyin;
3. Eritropoietin (kırmızı kan hücresi üretimini düzenler) gibi hormon üreticileri olarak hareket eder, D vitamini (kemikleri güçlendirmek için kalsiyumun emilmesine yardımcı olur) ve renin (kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur) arteriyel).

Böbreklerinize iyi bakmanız için basit önlemler

• Düzenli olarak uzman doktor kontrolünden geçmeyi alışkanlık haline getirin;
• Daima idrar testi yapın (yılda en az bir kez);
• Üre, kreatinin, kolesterol, glukoz, ürik asit ve trigliserit seviyeleri gibi bilgileri kontrol etmek için düzenli olarak basit bir kan testi yapın;
• Gün boyunca, özellikle yoğun ısı, düşük nem olduğunda veya fiziksel aktivite sırasında vücudunuzu daima nemli tutun;
• Yemeklerde tuzu abartmaktan kaçının;
• Fiziksel aktivite yapın ve vücut yapınız için ideal ağırlığı koruyun;
• Abartılı ve düzenli alkollü içecek tüketiminden kaçının;
• Sigara içmekten kaçının;
• Bir erkek olarak düzenli prostat değerlendirmesi yaptırmak (özellikle 45 yaşından sonra) önemlidir.

Ayrıca, idrarın renginde veya görünümünde herhangi bir değişiklik fark ederseniz, köpük varsa veya idrar yaparken ağrı / yanma hissederseniz, daima bir nefroloji uzmanına (böbrekler konusunda uzman doktor) başvurun. Bel ağrısı, yorgunluk, cesaretin kırılması, bulantı ve kusma gibi çok karakteristik olmayan semptomlar bile. sabah kusması, ayaklarda, ellerde ve göz çevresinde şişlik bu belirtilerde dikkat edilmesi gereken belirtilerdir. vakalar.