Beyninizi gençleştirebilecek lahana özelliklerini bilin

Lahana, tüm vücudun işleyişi için birkaç önemli özellik taşır. Migreni önleyebilir, bağırsakları düzenleyebilir ve bağışıklık sistemini geliştirebilir. Ayrıca bu yeşil yapraklar, erken yaşlanmayı önlemekten sorumlu olan antioksidanlar ve E vitamini açısından zengindir.

Bu nedenle, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Rush Üniversitesi'nde halihazırda yürütülen bazı araştırmalar, her gün bir porsiyon yeşil yaprak tüketmenin beyin fonksiyonlarını canlandırabileceğini söylüyor.

Araştırmacılar, katılımcıların günlük tüketimlerini gözlemlediler ve sonuçlar oldukça tatmin ediciydi. Böylece, her gün yapraklı yeşillik yiyenler, sebzeleri reddedenlere göre 11 yıl daha zihinsel bir gençleşme yaşadılar.

Daha fazla gör: Lahana Suyu: Mide Sorunlarınızı Nasıl Yatıştıracağınızı Öğrenin

Beyne ek olarak, fitness tariflerinde lahana da bulunur. Antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili, lif ve A vitamini, yeşil meyve suyunun ana maddesidir.

Bununla lahana, bağırsağın çalışmasına yardımcı olmak, vücutta detoks sağlamak ve yağların hem vücuttan atılmasına hem de yağ oluşumuyla mücadelesine yardımcı olmakla görevlidir. Lifleri ayrıca tokluk seviyesini artırır ve düşük kalori içeriği onu kilo verme diyetlerinde bir müttefik yapar.

Diğer hastalıklar

Konsantrasyona ve beynin düzgün çalışmasına yardımcı olan K vitamini ve antosiyaninler açısından zengin olan lahana, diğer hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilecek daha fazla vitamin ve besine sahiptir.

K, E ve C vitaminleri, fosfor, selenyum, demir, kalsiyum ve magnezyum konsantrasyonları bunu yapar. kronik hastalıkların, mide ülserlerinin, kanserin ve anemi. Ayrıca, São Paulo'daki Sírio Libanês Hastanesinde yapılan araştırmaya göre, nitrat varlığı inorganik gibi hastalıkların nedenlerinden biri olan karaciğerde yağ oluşumunu kontrol etmeye yardımcı olabilir. kanser.

Son olarak, lahanaya ek olarak roka, marul, su teresi ve nane gibi diğer yeşil yapraklar açısından zengin yemeklere de yatırım yapın.