Son zamanlarda yapılan bir araştırma Massachusetts Genel Hastanesi (MGH), hafta boyunca egzersiz için zaman ayırmakta güçlük çeken kişilerin İşçiler, orta ila şiddetli fiziksel aktivitelerini bir veya iki hafta sonu gününe odaklamayı seçebilirler. hafta.
"Hafta sonu savaşçısı" olarak bilinen bu egzersiz modeli, riskte benzer bir azalma ile ilişkilendirildi. kalp hastalığı ve inme, egzersize kıyasla hafta boyunca daha eşit dağılmıştır.
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Uzmanlar, genel sağlığı iyileştirmek için haftada en az 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite önermektedir.
Bununla birlikte, "hafta sonu savaşçısı" gibi yoğun egzersizin, haftaya yayılmış etkinlikle aynı sağlık yararlarını sağlayıp sağlamadığı belirsizliğini koruyor.
Çalışmada, katılımcılar üç kategoriye ayrıldı: %33,7'si, haftada 150 dakikadan az orta ila şiddetli fiziksel aktivite gerçekleştirdikleri için inaktif olarak kabul edildi.
Diğer bir %42,2'lik kısım ise, çoğunluğu 1 ila 2 gün içinde yoğunlaşan, en az 150 dakikalık fiziksel aktivite gerçekleştiren hafta sonu "aktif savaşçılar"dı. Ve %24.0'ı, hafta boyunca birkaç güne yayılmış en az 150 dakikalık fiziksel aktivite ile düzenli olarak aktifti.
Sonuçlar, her iki grup aktif savaşçının hem hafta sonu hem de düzenli, grupla karşılaştırıldığında kalp hastalığı ve inme riskini azalttı etkin değil.
Kıdemli yazara göre Patrick T. Ellinor, MD, PhD, geçici kardiyoloji şefi ve Corrigan Minehan Kalp Merkezi MGH'de, çalışma bulguları fiziksel aktiviteyi artırmaya yönelik müdahalelerin, hatta Haftada bir veya iki güne odaklanmak, sonuçlar üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. kardiyovasküler.
Buna ek olarak ekip, fiziksel aktivitenin "hafta sonu savaşçısı" modelinin daha geniş bir hastalık yelpazesinde daha düşük riskle ilişkili olup olmadığını araştırıyor.
Trezeme Digital'de etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılamak için alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.
