Boyun yağlarından kesin olarak nasıl kurtulurum?

A boyun yağı çok çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşan bireylerin vücudunda bulunan bir bileşendir. sağlıkve birçok kişinin düşündüğünün aksine her zaman obezite ile ilişkili değildir. Bu özellik, bu özellikten rahatsız olan birçok kişiyi de rahatsız etmektedir. Bununla birlikte, sözde "gıdayı" azaltmanın yolları vardır. Okumaya devam edin ve bu konuda daha iyi anlayın.

Devamını oku: Bölgesel yağlanmanızı azaltacak 4 alışkanlık

Bu fazlalığın nedenlerini anlayın ve nasıl azaltacağınızı öğrenin

Bu bölgede yer alan yağ genellikle baskın olduğu bölgeye göre bilinir. Çenenin altında, yani boynun ön kısmında daha fazla yağ birikimi gördüğümüzde buna halk arasında gıdı diyoruz. Bu arada, ensenin arka kısmında, sırt bölgesinde yer alan o yağa da halk arasında kambur denir.

Bunlar, örneğin tiroid sorunları gibi birkaç farklı faktörden veya hatta kişinin kötü duruşundan kaynaklanabilir. Bu tür adipozite ile ilgili en büyük sorun, zamanla kişinin kendine olan saygısını ve yaşam kalitesini etkileyen bir baş belası haline gelmesidir.

Bununla birlikte, kişi iyi bir diyet uygulasa ve sürekli fiziksel aktivite uygulasa bile bu boyun yağını çıkarmak kolay değildir.

Bunun nedeni, örneğin kamburluk vakalarında, ensede biriken yağ dokusunun normalde bir türevlenmesidir. Kötü bir duruş veya sürekli olarak sırta yönlendirilen aşırı ağırlık nedeniyle servikal bölgenin koruma sistemi bölge.

Bu nedenle birey sağlıklı ve aktif olsa bile yağlanma sorunu ile doğrudan ilgilenilmelidir.

Aşırı yağ ile savaşmanın yolları

İşte boyun yağlarıyla savaşmanıza yardımcı olacak bazı egzersizler:

1. Boyun basıncı eğimleri yapın;
2. Düz bir duruşla, boynu sağdan sola çevirerek hareketler yapın.
3. Düz bir duruşla, boynu yukarı ve aşağı yönlendirerek hareketi gerçekleştirin;
4. Omuzlarınızı silkin ve 10'a kadar sayın, ardından bölgeyi tek seferde serbest bırakarak bölgeye baskı ve direnç kazandırın.

Tüm bu egzersizleri nötr bir duruşta, tercihen ayakta ve düz bir omurga ile yapmanızı öneririz. Sorununuz omurga bölgesinde ise şikayetlerinizin daha iyi tedavi edilebilmesi için uzman bir doktora başvurmanız önerilir.