Çocuklarınız varsa, okuldaki günlük yükümlülüklerden birinin atıştırmalık hazırlamak olduğunu bilirsiniz. Bu anlamda sizler için bazı ipuçları hazırladık. çocuk beslenme çantası nasıl düzenlenir bu ana katılabilmeleri için, sonuçta yiyecek seçimlerinde özerkliğe sahip olmaya başlamaları çok önemlidir.
Devamını oku: Bir çocuğun kaygı duyduğunu gösteren 3 işaret
daha fazla gör
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Toksisite uyarısı! Boyalı giysiler BUNUN İÇİN hasta edebilir
Çocukluk dönemi, yeme alışkanlıklarının oluşumu için temeldir, çünkü bu aşama, keşifler ve çocuğun bir bütün olarak gelişimi ile işaretlenir. Yani, hem beden ve biliş ile ilgili olarak hem de hoşlanan ve hoşlanmayanlarla ilgili olarak. Bu nedenle, daha sağlıklı seçimler için teşvik olması önemlidir.
Atıştırmalıkları organize etme zamanı, çocukları yeni tatlar, dokular ve farklı yiyecekleri nasıl birleştirecekleri konusunda bilinçlendirmek için mükemmel bir fırsattır. Bu farkındalık, iyi yemek seçimleri yapmayı öğrenmeleri için çok faydalıdır.
Çocuklara daha fazla soymayı ve daha az paket açmayı öğretmelisiniz, bu nedenle her zaman seçenekleri koyun farklı meyve türleri ve hangilerini okula götürmek istediklerini seçmelerine olanak tanır. pratiklik Örneğin: bir muzun taşınması ve yenilmesi karpuzdan daha kolaydır.
Diğer bir püf noktası da besin gruplarını her birinin işlevine göre ayırmalarını sağlamaktır. Ekmek ve makarna enerji kaynaklarıyken, etler, peynirler ve yoğurtlar bir işlevi olan proteinler açısından zengindir. meyve ve sebzeler vitamin sağlarken kas inşa etmek ve büyümeyi desteklemek için mineraller.
Gelişimleri için gerekli tüm besin maddelerini içeren eksiksiz beslenme kutularını bir araya getirmeleri gerektiğini anlamalarını sağlayın. Hatta daha kolay ilişkilendirmelerini sağlamak için renkli saksılar satın alabilirsiniz. Örnek: kırmızı kaplardaki meyveler ve mavi kaplardaki protein açısından zengin besinler.
Bu ipuçlarıyla, çocuklarınıza ne yediklerinin farkında olarak ve her şeyden önce seçimlerinin sorumluluğunu taşıyarak sağlıklı beslenmeyi öğreteceksiniz. Bu özellikle obezite, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet gibi kronik sağlık sorunlarının başlamasını önlemek için önemlidir.
