Gaz şikayeti olanlar veya osurmak isteyen kişiler için kapalı ve kalabalık bir ortamda olmak gerçek bir mücadele olabilir. Bu gibi durumlarda ideal olan, onları serbest bırakabilmek için banyolar veya daha açık ve havadar yerler aramaktır. Ancak, ürettikleri hoş olmayan koku ve rahatsızlığa ek olarak, uzun süre gaz tutmak vücut için çok kötüdür. Ve bunu düşünerek, gazları tutmamanız için dört neden ve ayrıca onları rahatlatmanın yollarını içeren bir liste yaptık.
Devamını oku: Hangi yiyeceklerin gaza neden olduğunu öğrenin ve rahatsızlığı önleyin
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Osurmak ne kadar utanç verici olsa da, genellikle fiziksel sağlığımızın iyi bir işaretidir. Şişkinlik organizmanın doğal bir süreci olduğundan, vücudumuza girmesine izin vermek asla iyi bir fikir değildir.
Bu gazların salınması, vücudun gastrointestinal sistemin bir yan ürününü salma girişimidir, bu nedenle bu süreci sınırlamak genellikle zararlı olabilir. Bundan en çok etkilenen, kalın bağırsağın feçes taşınımı yapan en büyük kısmı olan kolondur.
Gazı uzun süre tutarsak, bağırsak duvarına daha fazla baskı uygularız, böylece Hiç gaz çıkarmayan bir kişinin karnının alt kısmında o kadar fazla baskı olacaktır ki, kendilerini kocaman hissedebilirler. ağrı. Ayrıca, gün boyunca bu dayanılmaz karın rahatsızlığı hissine sahip olacaksınız.
Karın şişkinliği, yaşayabileceğimiz en can sıkıcı şeylerden biridir ve birçoğunun vücudumuzda hala bulunan gaz miktarıyla ilgisi vardır. Osurmak, vücudunuzun gazın salınması gerektiğine dair sinyal verme şeklidir ve bu, büyük bir yemek yedikten sonra çok yaygındır. Kendimizi rahatlatmazsak, bunun sonucunda karnımız daha şiş ve daha ağrılı olacaktır.
Osurmamanızın nedenlerinden biri, sahip olabilecekleri kokudan dolayı rahatsızlık veriyorsa, onları tutmanın size hiçbir şekilde yardımcı olmayacağını bilin. Osurma karında ne kadar uzun süre kalırsa, gaz o kadar fazla "çürür" ve koku daha da kötüleşir. Bu yüzden havadar bir yer arayın ve onları serbest bırakın.
Gazdan kurtulmanın iki basit yolu vardır: göbek masajı ve bacaklarınız karnınıza sarılarak yerde diz çökme. Ayrıca, gaz öncelikle yiyeceklerden oluştuğu ve bağırsak bakterileri tarafından sindirildiği için, belirli yiyeceklerden kaçınmak gazı azaltmaya yardımcı olabilir.
