Herkes miktarından bahsediyor. su Şu anda günde tükettiğimiz, artırmak için ekstra çaba göstermemizi her zaman tavsiye ediyoruz. Sonuçta ideal olan nedir? Bununla ilgili sorularınız varsa, su tüketiminin ana nedenlerini ve yeterli alım miktarını listeliyoruz. kontrol et Hayatınızı kolaylaştıracak ipuçları.
Devamını oku: Bill Gates'in neden dışkı çamuru suyu içtiğini öğrenin
daha fazla gör
Portakal en çok C vitamini içeren besin değildir.
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Bu nedenle, sağlık için su alımı söz konusu olduğunda, su, vücudu ve çeşitli mekanizmalarını düzenlediği için, temellerin ötesinde ihtiyacını vurgulamak önemlidir. İşte vücuttaki işlevlerinden bazıları.
Yıllar geçtikçe, su alımının günde iki litre olması gerektiğine ikna olduk; ancak su miktarının kilo, boy, cinsiyet ve yaş dikkate alınarak her kişi için ayrı ayrı hesaplanması gerektiğini belirtmekte fayda var. Günlük hesaplama, 35 ml'nin vücut ağırlığı (kg) ile çarpımından yapılır.
Bu nedenle uyarıyoruz: Düşük tüketim, fiziksel ve zihinsel sağlığa çok sayıda zarar verebilir. Bazılarına bakın:
Bazı durumlarda sekiz bardak tüketiminin aşırı olabileceğini ve sağlığa zarar verebileceğini vurgulamak önemlidir, çünkü daha yüksek kullanım vücut regülasyonunda bir dengesizliğe yol açar.
Suyun vücuttaki önemi göz önüne alındığında, alımının doğru ve bilinçli bir şekilde yapılması gerekmektedir. Sağlık söz konusu olduğunda, aramak her zaman önemlidir. beslenme uzmanı her birey için ideal miktarları bilmek.
Ek olarak, sulu kalmanın zorluğu hakkında hala birçok rapor var. Bu nedenle, çok fazla sorun yaşamadan ritme ayak uydurmak için bazı ipuçlarına göz atın.
Başlangıçta, hidrasyonu sürdürmek elbette biraz zor olacaktır, ancak kısa süre sonra su içmek bir alışkanlık haline gelecektir. Sağlıklı ve iyi nemlendirilmiş bir vücudun keyfine varacaksınız.
