Bir egzersiz rutinine ve sağlıklı bir diyete sahip olmak, herhangi bir organizmanın işleyişi için her zaman önemli olacaktır, ancak sizi rahatsız eden sıvı tutulmasını ortadan kaldırmak esastır. Diyetinizi değiştirmek ve diüretik gücü olan bazı yiyecekleri dahil etmeye başlamak önemli faktörler olabilir.
Devamını oku: Hangi yiyeceklerin kan basıncını kontrol ettiğini kontrol edin
daha fazla gör
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Toksisite uyarısı! Boyalı giysiler BUNUN İÇİN hasta edebilir
Vücutta aşırı su birikmesi olduğunda (fazla üretim, abartılı tutma veya sıvının yetersiz boşaltılması nedeniyle), tutulma başlar. Bununla birlikte vücudun bazı bölgelerinde (uzuvlar, gövde, yüz) şişlikler ortaya çıkar ve hatta tüm vücut etkilenebilir.
Sıvı alımı zaten idrar söktürücü etkiyi yapıyor çünkü kişi ne kadar çok su içerse o kadar çok idrar üretecek ama bu idrar söktürücü etkiyi daha fazla uyaran bazı bitkiler var.
Bu nedenle idrar söktürücü çaylar vücuttaki bu fazla suyu atmaya yardımcı olmak için mükemmel bir seçenektir. İyi seçeneklerden bazıları şunlardır: atkuyruğu, ebegümeci, zencefilli tarçın, yeşil çay, maydanoz ve diğerleri.
Rutininizde yapılacak mükemmel bir değişiklik, haftanıza düzenli fiziksel aktivite eklemektir. Bu nedenle, bu uygulama vücudun şişmeyi azaltması için doğal ve daha hızlı bir yoldur, çünkü kasların kasılmasıyla fazla sıvıyı idrar yoluyla atılmaya zorlar.
Önerilen bazı egzersizler, örneğin hızlı yürüyüş, bisiklete binme, koşma ve ip atlamadır.
Ayrıca yediklerimize dikkat etmenin de çok önemli olduğunu biliyoruz. Bu nedenle, su içmek (günde yaklaşık 2 litre), düzenli çay içmek gibi bazı alışkanlıklara sahip olmak önemlidir. maydanoz veya kekik gibi diğer çeşnilerle yemek hazırlamak veya tatlandırmak için tuzu değiştirin. örnek.