Elma ve chia sağlığınız için farklı özelliklere sahiptir. Örneğin elma, C vitamini, kalsiyum, fosfor ve diğer mineraller açısından zengindir. Chia zaten kolesterolü kontrol edebilen ve daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayan maddeler içerir.
Özellikler açısından zengin olan meyve ve tohum, birlikte kullanıldığında çifte fayda sağlayabilir. Chia ile lezzetli bir elma detoks suyunun nasıl hazırlanacağını öğrenmek ister misiniz? Takip etmek!
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Daha fazlasını görün: Elma Limon Suyu: Güne Bol Bol Besin ve Tat İle Nasıl Başlanır?
Elma, yüksek oranda C vitamini ve fosfor, kalsiyum, potasyum gibi mineral tuzlar ve diğer antioksidan maddeler içeren bir meyvedir. Ek olarak, nöronların iltihaplanmasını ve oksidasyonunu kontrol edebilen bir madde olan kuersetin içerdiğinden beyin için iyidir.
Bu meyve, kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olan liflere sahip olduğu için kalbe de iyi gelir. Ayrıca, polifenollere atfedilen antioksidan etkileri kan basıncını düşürme yeteneğine sahiptir.
Chia'nın bileşiminde, bu tohumu besinlerin tamamlayıcısı yapan antioksidanlar, kalsiyum ve proteinin yanı sıra zaten omega 3 vardır. Elma gibi, kan şekerini de kontrol edebilir ve diyabeti önleyebilir. O halde, bir meyve suyunda bu tohumla bir meyve karışımı yaptığınızı hayal edin. Hazırlanmasının ne kadar kolay olduğunu görün.
Uzmanlara göre günde bir elma yemek sağlığınız için çok iyi olabilir, erken yaşlanmayı önler ve yaşam kalitenizi yükseltir. Ancak unutulmamalıdır ki, detoks suyu öğün yerine geçmez, sadece tamamlayıcı bir besindir.
Chia ve elma suyu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
Bir bardak suda chia'yı birkaç dakika bekletin. Daha sonra elmayı macun kıvamına gelene kadar blenderda çırpın. Daha sonra bu elma hamurunu bardağa chia ve su ile karıştırın. Son olarak nane yapraklarını ve kara tuzu ekleyin. İyice karıştırın ve bu besin açısından zengin meyve suyunun tadını çıkarın!
