C vitamini sağlığımız için çok önemli bir besindir. Bu nedenle, bugün sizi tanıtacağız C vitamini açısından zengin 10 meyve suyu Moralinizi yükseltmeniz ve günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmeniz için. Ayrıca bu vitamini içeren meyve suları da bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
Devamını oku: Şeker hastaları için en iyi kahvaltı seçeneklerine şimdi göz atın
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
C vitamini antioksidan etkiye sahiptir, erken yaşlanmayı önler, kanserle savaşır ve bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca kolajen oluşumunun bir parçası olduğu için cildi de iyileştirir.
C vitamini söz konusu olduğunda belki de en popüler meyve suyu budur, sonuçta portakal gerçekten de bu besinin kaynağı olarak bilinen bir meyvedir. Bununla birlikte, potasyum ve çinko gibi B vitaminleri ve mineralleri de sağlar.
Limon aynı zamanda harika bir C vitamini kaynağıdır ve çok soğuk bir limonata, daha sıcak günlerde hidrasyonu iyileştirmek için harika bir alternatiftir. Ek olarak, bu meyve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmak için de mükemmeldir.
Aserola'nın portakaldan daha fazla C vitamini içerdiğini biliyor muydunuz? Bu doğru! Bu meyve, bu besinin en zengin kaynaklarından biridir. Ayrıca bol miktarda B vitamini ve antiinflamatuar bileşikler içerir.
Guava lezzetli bir tada sahiptir ancak en merak edilen yanı aynı zamanda portakaldan daha fazla C vitamini içeren bir meyve olmasıdır. Ayrıca vücudun savunmasını geliştiren antioksidan bileşiklere de sahiptir.
Bu kombinasyon bir başarıdır! Havuç, A vitaminine dönüştürülen C vitamini ve karotenoidlere sahiptir. Öte yandan pancar, fonksiyonel özelliklere sahip olan ve iltihapla savaşan antosiyaninler açısından zengindir.
Ananas nane suyu süper canlandırıcı ve besleyici bir seçenektir. Ancak ananasta C vitamininin yanı sıra bromelain adı verilen sindirimi iyileştiren bir madde vardır. Ayrıca nane, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller açısından da oldukça zengindir.
Kaju, bütün olarak tüketilebilen harika bir meyvedir. Meyve suyu C ve E vitaminleri açısından zengindir. Kestaneye gelince, güçlü bir yağlı selenyum, magnezyum ve omega 3 kaynağıdır.
Nar son yıllarda popülerlik kazanıyor. Pek çok insan henüz denemedi, ancak tadı tatlı ve antioksidanlar ve antienflamatuarlar gibi davranan birkaç besin kaynağı.
Kızılcık, kardiyovasküler hastalıkları önlemek ve kan basıncını iyileştirmek gibi çeşitli faydaları olan küçük, kırmızı bir meyvedir. Ayrıca ana besinleri arasında C vitamini ve fosfor bulunur.
Son olarak, çok çarpıcı bir tada sahip bir meyve olan ve sakinleştirici etkisi olduğu için suyu çok beğenilen çarkıfelek meyvesine sahibiz. Ancak tadı çok ekşi olduğu için bazı kişiler şekerli suyu tüketmeyi tercih ediyor.
