Başta sağlığımız olmak üzere hayatımıza faydalı olan yeni alışkanlıkları edinmek için hiçbir zaman geç değildir. Gerçek bir değişim için yeni yıla gelmenize gerek yok. Hayatlarımız üzerinde düşündüğümüzden daha fazla kontrole sahibiz ve bu özgürlüğün tadını çıkarabiliriz.
Bu anlamda, aşağıda bazılarını listeliyoruz alışkanlıklar herkes tarafından uygulanmalıdır. Bu nedenle daha uzun ve mutlu bir yaşam için bu tavsiyelere yakından bakın.
daha fazla gör
Tütsü bitkisi: evinizin doğal kokmasını sağlayın
Bahçedeki Kül: Toprağı nasıl zenginleştirir ve...
Yerleşik bir uyku rutininiz olsun
Mümkünse her zaman aynı saatlerde uyanmaya ve uyumaya öncelik verin. Sonuç olarak, vücudunuz buna alışacak ve daha üretken olacaksınız.
Uykunun en az 7 saat sürmesi gerektiğini unutmayın. Önceden, uykunuza zarar verebilecek ekranlara veya diğer etkinliklere uzun süre maruz kalmaktan kaçının.
Her gün yeni bir şey öğrenmeye çalışın
Yeni şeyler öğrenmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. İnternet neredeyse sonsuz bir içerik ansiklopedisi. İçinde yeni diller öğrenmek, kitap okumak, fiziksel egzersizlerle ilgili ipuçları aramak, kendinize meydan okumak ve yeni deneyimler yaşamak mümkün. Sizi ilgilendiren bir şeyi çevrimiçi olarak erişilebilen çok sayıda kaynakla eşleştirin.
düzenli egzersiz
İkinci maddede bahsedildiği gibi bazı egzersizler internet yardımıyla evde yapılabilir. Ancak mümkünse spor salonu gibi diğer ortamlarda fiziksel aktivitelerin yapılması tercih edilebilir. sosyallik, yeni bir ortama uyum sağlama fırsatı ve oraya taşınmanız gerektiği gerçeği. Aynı zamanda, konum çok uzak değilse, oraya yürümek faydalı bir kombinasyondur.
iyi yemek ye
Şu andan itibaren, durumunuzu kontrol edebilmesi ve kesin önerilerde bulunabilmesi için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir. Genel olarak, halihazırda uygulanabilecek bir şey, örneğin besinler ve vitaminler açısından zengin sağlıklı gıdaları tercih etmektir.
Her şeyden önce, fiziksel ve zihinsel sağlığınızın yaşamınızla uyumlu olması ve bundan en iyi şekilde yararlanmanız için yemek şarttır.
Günlük bir hedefiniz olsun
Günlük bir hedef belirlemek herkes için çok önemlidir. Uzun vadede daha fazlasını isteyenler için, üniversiteye girme isteği veya yeni bir dil öğrenme isteği gibi daha da büyük bir etkiye sahip olabilir. dil.
Her gün çalışmak son derece önemlidir ve önemli sonuçlar getirecektir. Gününüzden size en uygun zamanı ayırın ve bunu uygulamanıza ayırın. Olası dikkat dağıtıcı şeyleri uzak tutun ve konsantrasyonunuz üzerinde çalışın.
