Diyetlerin sevgilisi chia tohumları, kısıtlayıcı bir diyete başlayan ve tatmin olmakta güçlük çekenler için çok uygundur. Sorun şu ki, bu tohumun tüm faydalarından yararlanmak için onu nasıl doğru tüketeceğinizi bilmeniz gerekiyor. Tariflerinizde chia tohumunu en iyi şekilde kullanmayı öğrenmek ister misiniz? O halde bu makaleyi baştan sona okuyun ve bu yiyeceğin tüm sırlarını keşfedin!
Şuna da bakın: Elma ve chia detoks suyu, C vitamini açısından zengindir; Nasıl yapılacağını bilmek
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Bu paraşüt makalesine kandıysanız ve hala chia'nın ne olduğunu veya ne işe yaradığını bilmiyorsanız endişelenmeyin! Bu, çeşitli mineral tuzları ve vitaminleri olan Meksika'dan bir tohumdur. Birçok beslenme uzmanı, sağlığa yararlı özellikleri nedeniyle chia tüketimini öğünlerde önermektedir. Aşağıda ne olduklarını kontrol edin:
Nasıl tüketilirse tüketilsin chia'nın vücutta aynı şekilde etki ettiğini düşünen herkes yanılıyor. Bu yiyeceğin kullanımını en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, ne yapmamanız gerektiğini ve ayrıca onu diyetinize eklemenin en iyi yollarını görün.
Chia tohumları bu işlemden dolayı su çekme ve boyutlarını büyütme özelliğine sahiptir. Kuru chia tüketmek, tükürükten suyu emebileceği ve yemek borusunda sıkışıp kalabileceği için boğulmaya neden olabilir. Bu yüzden onları ağzınıza koymadan önce nemlendirmeyi unutmayın.
Vücut, ekmek gibi yiyeceklerde bütün olarak tüketildiğinde chia'daki lifin tamamını parçalayamaz. Bu nedenle, buğday unu ve chia içeren bir tarif yapılırken, pişirmeden önce tohumların öğütülmesi ve hamurla karıştırılması önemlidir.
Chia tohumları ile peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerinin kombinasyonu son derece faydalı olabilir. Bunun nedeni, kalsiyum ve hayvansal yağın chia lifleri ile birleşmesi sindirim sisteminin işleyişini artırmasıdır. Bu ikiliyi kahvaltıda tüketerek güne çok güzel başlayacağınızı garanti etmiş olursunuz!
