Bazen birisi eklemlerinde biraz ağrı hissedebilir ve bu rahatsızlığa neyin sebep olabileceğini merak edebilir. Bir kişinin sürekli eklem ağrısı yaşamasının birkaç nedeni olsa da en yaygın nedenlerinden biri artrittir ve bunun farkında olmakta fayda vardır. Okumaya devam edin ve ne olduğunu öğrenin eklem ağrısını daha da kötüleştirebilecek yiyecekler.
Devamını oku:Parmaklarınızı şıklatmak: Bu hareketin sağlığınız için sonuçları nelerdir?
daha fazla gör
Mutfak giderinizi açmak için kahve telvesi kullanın; bilgi birikimi
Astroloji ve deha: BUNLAR en parlak 4 işaret…
Eklem ağrısı, tıbbi tedavisi olan bazı durumlardan kaynaklansa da, diyet, bu duruma sahip kişilerin semptomlarının iyileşmesine veya kötüleşmesine büyük katkıda bulunur.
Görünüşe göre yiyecekler sağlığımız için müttefik olabilir ve aynı zamanda bize çok zarar verebilir, yani düşman da olabilir. Bu sürekli ağrı durumlarında, bu eklem hastalıklarının neden olduğu rahatsızlık, belirli yiyeceklerden kaçınılırsa hafifletilebilir.
Süt ve türevlerinde protein olarak bulunan kazein, iltihaplanmayı artırarak etkilenen bölgede rahatsızlığı artırır. Bu nedenle, bu proteini sebzelerde ve yeşilliklerde bulunanla (hatta iyi bir kaynaktan geliyorsa bitki bazlı sütle) değiştirmek iyi bir fikir olacaktır.
Artrit ve diğer eklem hastalıkları olan kişiler, diyetlerinde rafine karbonhidratlardan ve ilave şekerlerden kaçınmalı veya azaltmalıdır. Bunun nedeni, oldukça enflamatuar olmaları ve alevlenmeleri tetikleyebilmeleri veya kalıcı ağrıyı şiddetlendirebilmeleridir.
Diğer bir husus, daha fazla ferritin üretimi nedeniyle iltihaplanma riskini artıran aşırı kırmızı et tüketimi ile ilgilidir. Bu sayede özellikle tüketimi abartılırsa şişkinlik ve ağrıyı önlemek için demir içeriği daha düşük olan balık veya tavuğu tercih etmek daha iyidir.
Kahve birçok şeye iyi gelebilir, ancak kafein, iltihaplı ağrıyı hafifletmek isteyen insanlar için iyi bir fikir değildir. Bu, vitamin ve minerallerde azalmaya ve iltihaplanmayı kötüleştirmesine neden olabileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Kahveyi seviyorsanız, kafeinsiz seçeneklere bakın.
Eklem rahatsızlığınız varsa dikkatli esneme, hareketliliği ve hareket açıklığını korumaya ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Hareket etmemek bile kesinlikle ağrı durumlarını ve semptomlarını kötüleştirecektir.
Bu şekilde, örneğin, bir profesyonelin rehberliğinde gerçekleştirilirse, esneme mükemmeldir. ağrılı eklem için özel egzersizler yapması gereken bir fizyoterapistin gözetiminde.
