Hemen hemen her yere kuru üzüm koymayı seven insanlar var. gıdalar yıl sonu şenliklerine hazır. Bu yemekten nefret edenler de var.
Ancak, gerçek şu ki, kuru üzüm sağlığın çeşitli yönlerinde yardımcı olabilir ve sadece yıl sonu şenliklerinde değil, yıl boyunca tüketilmesi tavsiye edilir.
daha fazla gör
Gıda seçiciliği: çocuklar için riskli bir davranış
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
Devamını oku: Üzüm Suyu ve Vücuda Faydalarını Öğrenin
Başlangıçta kuru üzüm, çözünmeyen karbonhidratlar ve lif açısından zengindir, kolon kanserinin önlenmesinde rol oynar ve bağırsak regülasyonuna yardımcı olur.
Ek olarak, gıda, antibakteriyel ve ayrıca anti-enflamatuar özelliklere sahip olan polifenolik fitobesinler olarak bilinen maddelere sahiptir. Son olarak, üzüm geçmek yağ ve kolesterol içermez.
Şimdi, bu yemeği yemenin 12 faydasına daha göz atın:
Antioksidanlar, mirisetin ve flavonoidler içerdiğinden kuru üzüm, örneğin Alzheimer gibi bilişsel hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Ayrıca içerdiği B vitaminleri ve mineralleri ile kronik yorgunluk, fiziksel yorgunluk veya stres yaşayanlar için tavsiye edilir. Kuru üzümün hafıza kaybını önlediği ve beyin fonksiyonlarını uyardığı da bilinmektedir.
Gıda, zamanın etkisini ve oksidasyonun gözler üzerindeki etkisini önleyen, kan dolaşımına yardımcı olan ve kılcal damarları besleyen bitkisel besinler içerir. A tipi vitaminler ölçülü tüketildiğinde hastalıkla ilgili serbest radikallere karşı etki gösterdiğinden katarakt da önlenir.
Kilo alması gereken kişiler için kuru üzüm, fazladan birkaç kalori içerdiğinden yardımcı olabilir. Kilo vermeyi amaçlayan bir diyet uyguluyorsanız, yiyeceklerden kaçınmanız önerilir.
Kuru üzümde bulunan potasyum nedeniyle kas hipertrofisine yardımcı olduğu bulunmuştur.
Bu besin aynı zamanda sahip olduğu fruktoz nedeniyle vücudumuzdaki temel vitamin ve minerallerin enerji ve emilimine de yardımcı olur.
Gıdalarda bulunan kalsiyum ve demir, dişlerin yanı sıra kemik yapısının korunmasına da yardımcı olur. Oleanolik asit zaten diş kırılganlığıyla mücadelede yardımcı olur.
Kateşin açısından zengin bir besin olduğu için, arterleri temizlemeye ve kolesterolü ortadan kaldırmaya yardımcı olan bir antioksidan görevi görür. Kuru üzüm ayrıca kan dolaşımına ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
Yiyecek, libido üretimi için çok önemli bir amino asit olan arginin içerir. Bu nedenle bu bölgede sorun yaşayan erkeklere kuru üzüm tavsiye edilmektedir.
Sindirime yardımcı olan lifler açısından zengin bir besin olduğu için, bağırsak tıkanıklığı olanlara kuru üzüm önerilir. Sadece bu değil, aynı zamanda serbest radikalleri ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olarak da çalışır.
Polifenolik fitobesinlere sahip olarak, bakteriyel eylemleri ve enfeksiyonlardan ve iltihaplardan kaynaklanan ateşleri azaltmaya yardımcı olur.
Üzüm demir, mineraller ve diğer B vitaminleri içerdiğinden kansızlıkla savaşmak için önemli bir besindir. Ayrıca, kırmızı hücrelerin sürekli üretimini uyaran bakırın yanı sıra halsizlik ve halsizliğe karşı güçlenmeye yardımcı olan arginin içerir.
Son olarak, kuru üzüm serbest radikallere karşı mücadelede görev yapan antioksidanlara sahiptir. Yine de yemek, kötü huylu tümörlerin ortaya çıkmasıyla ilişkili olabilecek ajanlardan kaçınmaya yardımcı olur.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.