Yeni yıl 2022 geldi ve ülke genelinde hala Covid-19 pandemisi altında olan grip vakalarının sayısında bir artış getirdi. Ancak, iki hastalıktan uzaklaşmamanın bir yolu da kullanmaktır. bağışıklığı güçlendirmek için ipuçları, yani vücudunuzu virüsle yüzleşmeye hazırlamak.
Devamını oku: Sağlığınıza yardımcı olabilecek 3 şifalı bitki
daha fazla gör
Mutfak giderinizi açmak için kahve telvesi kullanın; bilgi birikimi
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Ve bu aşılama yoluyla ve ayrıca bağışıklığımızı güçlendirmekten sorumlu günlük alışkanlıklarla yapılabilir ve yapılmalıdır. Bağışıklığı güçlendirecek ipuçlarına göz atın!
Günümüzde bu kadar yoğun ve yorucu bir rutin, yapılacak bu kadar çok iş ile insanların uyku ritmini düşürmesi çok zararlıdır. Çünkü uyku sırasında sağlığımız ve bağışıklığımız için son derece önemli bir madde olan sitokin salınır.
Herkes iyi beslenmenin hastalıkları, özellikle de grip gibi viral olanları önlemek için çok önemli olduğunu bilir.
Bu nedenle, meyve, sebze ve tohumlara dayalı bir diyetle iyi beslenmeden vücudunuzun soğuk algınlığı ile baş etmesinin hiçbir yolu yoktur.
Her şeyin temeli yemek olduğu gibi, bol su içmek de iyi bağışıklığın sırlarından biridir.
Çünkü su, vücutta bulunan tüm toksinleri yok etmek için temeldir ve solunum sistemi için gereklidir.
Alkol ve sigaranın vücudumuzdaki zararlı etkilerini yıkmaya çalışsak da bu maddelerin kullanımının hiçbir faydası olmuyor. Aksine bu tüketimden etkilenecek ve baskılanacak olan bağışıklık sistemi başta olmak üzere çok fazla zarar vermektedir.
Yaz geldi ve evde ışıktan saklanmak değil, ha! Ana D vitamini kaynağımız güneştir ve ondan faydalanmamız gerekir. Günler içinde depolanan D vitamini ile grip riski çok daha düşük.
Muhtemelen en zor ipucu. Ancak stres ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır, çok zararlıdır. Bunun aslında bağışıklık sistemimizi etkileyeceğinden ve bizi virüslere karşı duyarlı hale getireceğinden bahsetmiyorum bile.
Bulunduğumuz ortam ne çok nemli ne de çok kuru olmamalıdır. Her iki aşırılığın da fazlası sağlığımıza zarar verir. Ve bu görevde size yardımcı olması için, bağışıklığı korumak için bir hava nemlendirici çok önemli olabilir.
Kısacası, basit, günlük bakımla bağışıklığınıza ne kadar çok özen gösterirseniz, konu gripten korunmaya geldiğinde o kadar iyi olacaktır.
