Güne bol enerji ile başlamak için meyve suları harika seçeneklerdir. Bu anlamda, limonlu elma suyu organizmanın düzgün çalışması için gerekli besinleri birleştirir ve bundan çok faydalanırsınız. Öyleyse, özelliklerin neler olduğunu ve bu içeceğin nasıl hazırlanacağını görün.
Devamını oku: Astralago ile tanışın: bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan şifalı bitki
daha fazla gör
Mutfak giderinizi açmak için kahve telvesi kullanın; bilgi birikimi
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Elma, B vitaminleri, karotenoidler (A vitaminine yol açan) ve anti-inflamatuar ve antioksidan görevi gören flavonoidler gibi besinlere sahiptir. Bu nedenle kalp damar hastalıkları, kanser ve Alzheimer ile savaşmaya yardımcı olur.
Öte yandan limon, güçlü bir antioksidan görevi gören C vitamini açısından zengin bir narenciye meyvesidir. Ayrıca kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur ve ayrıca demir emilimini artırır.
hazırlama yöntemi
Öncelikle bir elmayı yıkayın, orta boy küpler halinde kesin ve bir kenara koyun. Kısa bir süre sonra bir limonu soyun, tüm beyaz kısmını çıkarın ve dört parçaya bölün. Bunu yaptıktan sonra çekirdeği ve tohumları da çıkarın.
Daha sonra bir blender alın, 250 ml su, limon ve elmayı ekleyin. Ardından yaklaşık 2 dakika çırpın. Son olarak suyunu süzgeçten geçirin veya tercihinize göre süzmeden servis edin. Tatlandırmak istiyorsanız, tercihen doğal tatlandırıcılar kullanın.
Nane, limon ve elmanın besin değerlerine ek olarak bu müstahzara magnezyum, potasyum ve manganez gibi mineraller katar. Ayrıca bu meyve suyunun tadı son derece ferahlatıcıdır, bu nedenle sıcak günler için harika bir alternatiftir.
hazırlama yöntemi
Karıştırıcıya bir elma ve 250 ml su koyun, orta hızda karıştırın, ardından süzün ve içindekileri tekrar karıştırıcıya koyun. Daha sonra dört nane yaprağı, bir limonun suyu ve bir yemek kaşığı şeker ekleyin. Son olarak tekrar 1 dakika çırpın ve servis yapın.
Ananas, bağırsağın işleyişini iyileştirmeye ve glisemiyi (kan şekerini) kontrol etmeye yardımcı olan lifler içermesinin yanı sıra, sindirim için mükemmel olan bromelain adlı bir maddeye sahiptir. Bu nedenle ananas, limon ve elma kombinasyonu çok faydalıdır.
hazırlama yöntemi
Bir karıştırıcıya 200 ml su koyun ve ardından doğranmış bir elma, iki dilim zencefil, altı nane yaprağı ve iki dilim ananas ekleyin. 2 dakika çırpın, biraz buz küpleri ekleyin ve daha sonra servis yapın.
