Görünüşünden dolayı ejder meyvesi olarak da bilinen pitaya, bazı kaktüs türlerinden elde edilen bir meyvedir ve Brezilya'da oldukça popüler hale gelmektedir. Bunu düşünerek, bugün size söyleyeceğiz Kırmızı pitayanın 5 faydası. Bu meyveyi tüketmenin nedenlerini öğrenmek için okumaya devam edin.
Devamını oku: Yulaflı elma suyu: Bu lezzetli kombinasyonun faydalarına göz atın
daha fazla gör
Mutfak giderinizi açmak için kahve telvesi kullanın; bilgi birikimi
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Bu meyve, natura'da veya şarapların, çayların (yapraklarıyla), meyve sularının, dondurmaların ve diğer tatlıların hazırlanmasında farklı şekillerde kullanılmıştır. Bu nedenle pitayayı özelliklerinden yararlanmak için farklı şekillerde rutininize dahil edebilirsiniz.
1. Zayıflama müttefiki olarak Pitaya
Kırmızı pitaya düşük kalorili bir meyvedir, bu nedenle kilo vermeye çalışan herkes için iyi bir müttefiktir. Ayrıca lif açısından zengindir, yeni öğünleri ertelemek için sizi daha uzun süre tok tutar.
2. kanseri önler
Bu meyve, vücut hücreleri için zararlı serbest radikaller üretmekten sorumlu oksidatif stresle savaşan antioksidan bileşikler açısından zengin olduğu için kanserin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. Bu anlamda pitaya bağışıklık için mükemmeldir.
3. Bağırsak sağlığını iyileştirir
Kırmızı pitayanın özelliklerinden biri de prebiyotik yani içerisinde bulunan lifler olarak görev yapmasıdır. Meyveler bağırsaktaki bakteriler tarafından fermente edilir ve bağırsak mikrobiyotasının daha fazla olmasını sağlar. sağlıklı. Bu daha iyi sindirim için çok önemlidir.
4. Kan şekeri kontrolünü iyileştirir
Lif, vitaminler ve flavonoidler açısından zengin besin bileşimi nedeniyle, kırmızı pitaya daha iyi glisemik kontrol için harikadır. Diğer bir deyişle, kan dolaşımında dolaşan şekerin yeterli düzeyde tutulmasına yardımcı olur, böylece diyabetin başlamasını önler ve insülin direncini azaltır.
5. kemikleri güçlendirmek
Pitayada bulunan bazı mineraller, örneğin magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi kemik sağlığı için gereklidir. Böylece, osteoporoz ve osteopeni hastaları ve çocuklar, büyüme ve gelişmelerini iyileştirmek için tüketiminden faydalanacaktır.
Artık bu inanılmaz meyvenin faydalarını bildiğinize göre, onu en yakın fuarda arayın ve diyetinize ekleyin.
