Yeterli sebze, meyve ve yeşillik alımı, sağlığın korunmasında ve bulaşıcı olmayan hastalıkların (örn. şişmanlıkve diğer hastalıklar arasında.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre bu besinlerden günde en az 400 g tüketilmesi tavsiye ediliyor ki bu da her biri 80 g'lık 5 porsiyona denk geliyor.
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Bu gıdaları düzenli olarak diyetimize dahil ederek, refahımız ve yaşam kalitemiz için çeşitli faydalar sağlayabiliriz. Meyveler, sebzeler ve yeşillikler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve vücudu sağlıklı tutmaya yardımcı olan zengin vitamin, mineral, lif ve antioksidan kaynaklarıdır.
Brezilya'da çok çeşitli sebze, meyve ve yeşillik yemek hâlâ popüler değil. Risk faktörlerini ve kronik hastalıklara karşı korunmayı haritalandıran Vigitel'in 2019 verilerine göre yetişkin nüfusun %50'den azı bu gıdaları düzenli olarak tüketiyor.
Bununla birlikte, sağlıklı ve dengeli bir yetişkin yaşamını desteklemek için çocukluktan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarının oluşturulması son derece önemlidir.
Bununla birlikte, bazı çocukların gelişimlerinin bir noktasında gıda seçiciliği geliştirmesi yaygın bir durumdur ve bu da ebeveynleri endişelendirebilir.
Dr. Instituto Neuro'nun direktörü ve konunun uzmanı Jessica Cavalcante'ye göre, ebeveynlerin ve bakıcıların çocuklarda gıda seçiciliği belirtilerinin farkında olmaları önemlidir.
Bu seçicilik, belirli yiyecekleri yemeyi sürekli reddetme ile karakterize edilir. gıdalar, genellikle gıdanın dokusu, rengi veya tadı nedeniyle.
Yiyecek seçiciliği, çocuğun bir sayı için aşırı bir tercihi olduğunda belirlenebilir. Sınırlı yiyecek yelpazesi ve yeni tatları veya konfor alanlarının dışındaki yiyecekleri denemeye dirençlidir. beslemek.
Uzman, gıda seçiciliğinin abartılı hale geldiğinde veya yaşamın ilk yıllarından sonra devam ettiğinde beslenme dengesizliklerine yol açabileceğini vurgulamaktadır.
Daha aşırı durumlarda, bu seçicilik, sağlık profesyonellerinin müdahalesini gerektiren, kaçınan kısıtlayıcı yeme bozukluğu adı verilen bir duruma dönüşebilir.
Besin seçiciliğinden kaynaklanan beslenme dengesizlikleri çocuğun gelişimini ve sağlığını etkileyebilir, uygun büyüme ve işlev için gerekli olan vitamin, mineral ve diğer besin maddelerinin yeterli alımını bozmak organizmanın.
Çocuklarda gıda seçiciliği ile mücadele etmek için Dr. Jessica Cavalcante, merak uyandıran ve yiyeceklerle ilgili deneyler yapan bir ortam yaratmayı tavsiye ediyor. Yeni yiyecekleri dikkatli ve saygılı bir şekilde tanıtarak kademeli bir yaklaşım önerilir.
Trezeme Digital'de etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılamak için alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.
