Birçok insanın günlük rutini, günde ortalama 9 saate kadar bir toplantıda bilgisayar veya masa başında oturarak çok hareketsiz olabilir.
Ancak vücudumuz sürekli hareket halinde olacak şekilde tasarlanmıştır ve modern ve teknolojik yaşam, insanoğlunun hareket etme ihtiyacını giderek azaltmıştır. Bu yüzden, bütün gün otur vücudumuzun sağlığı için ciddi sonuçlar doğurabilir.
daha fazla gör
Gıda seçiciliği: çocuklar için riskli bir davranış
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
Saatlerce oturduğunuzda vücudunuza neler olabileceğini anlayın:
Sert ve körelmiş kaslar
Aynı oturma pozisyonunda kalmak, omurga, kalça ve kaba et gibi vücut bölgeleri üzerindeki baskıyı artırarak daha fazla rahatsızlık, ağrı ve kas ve kemik sertliğine neden olabilir.
Ayrıca tüm vücut yapısını desteklemekle görevli olan vücudun alt bölgesindeki kasların giderek daha az kullanılması onları giderek güçsüzleştirecektir. Bu, alt kasların körelmesine yol açar ve üst kaslarda daha fazla gerilim oluşturarak sırtta ağrı ve kötü duruşa neden olur.
sırt problemleri
Omurgadaki disklere kan dolaşımı ancak vücut hareket halindeyken etkili bir şekilde gerçekleşir. Bu nedenle, uzun süre oturmak, omurganın omurları üzerinde daha fazla baskı oluşturmanın yanı sıra, vücudun geri kalanına gerginlik ve sertlik yayar.
Bu süreç aynı zamanda vücudun ve kalbin oksijenlenmesini bozarak kalp hastalığı, dolaşım sorunları ve kanın pıhtılaşması riskini artırabilir.
dolaşım problemleri
Esneme ve fiziksel egzersizler yapmadan sürekli aynı pozisyonda olmak vücuda son derece zararlıdır. En çok etkilenen bölgelerden biri de kan dolaşımıdır. Bunun nedeni, hemen hemen hiçbir uyaran almamasıdır ve vücudun belirli bir bölgesinde birikebilir.
kemik problemleri
Vücudun dayanma gücünü geliştiren ayakta durma aktivitelerinin eksikliği de kemik yoğunluğunu bozarak osteoporoz ve kırık olasılığını artırabilir.