Başta Amerika Birleşik Devletleri'ndeki üniversitelerde olmak üzere birçok çalışma, şu anlamada ilerlemiştir: düşük günlük su tüketimi, özünde sorun geliştirme riskiyle bağlantılı olabilir kardiyak. Bu anketlere göre, 16 milyon yetişkinden alınan veriler 30 yıl boyunca izlendi ve içme suyunun kalp yetmezliği riskini azalttığını kanıtlamak için analiz edildi. Aşağıda daha fazla ayrıntıya göz atın!
Devamını oku: Brezilyalılar hayatlarının ortalama 41 yılını internette geçiriyor
daha fazla gör
Gıda seçiciliği: çocuklar için riskli bir davranış
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
Son araştırmalar, iyi nemlendirilmiş bir vücudun sağlıklı kan basıncı seviyelerini ve kalp fonksiyonunu koruduğunu bulmuştur. Öte yandan, vücutlarında normal düzeyde sodyum bulunan, şeker hastalığı olmayan kişilerin yaklaşık %11,5'i, obezite veya kalp yetmezliği, günde yeterli miktarda su alınmaması nedeniyle hastalığı geliştirdi. gün.
Orta yaşta sodyum seviyesi 143 mmol/L'den yüksek olduğunda (normalde 135 ve 142 mmol/L arasında olması gerekir), risk %39 artar. Tuz seviyesi 142,5 ile 143 mmol/L arasındaysa, ventriküler hipertrofi gelişme olasılığı kalbin kan pompalama yeteneğini azaltan ve kalp yetmezliği riskini artıran sol, %62 büyümek.
Vücutta ne kadar fazla tuz varsa, sıvı seviyeleri o kadar düşük olur ve bunun tersi de geçerlidir. Sodyum oranını normal aralıkta tutmak için bol sıvı tüketmek gerekir. Bölgedeki araştırmacılara göre, sağlıklı bir diyet izlemenin ve sodyum oranı yüksek gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, özellikle yaşlılıkta yeterli sıvı alımını sürdürmek önemlidir.
Tuz alımınızı azaltmaya benzer şekilde, bol su içmek ve susuz kalmamak kalplerimize yardımcı olmanın yollarıdır ve zamanla kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle tıbbi tavsiye, kadınların günde 1,5 ila 2,1 litre, erkeklerin ise yaklaşık 2 ila 3 litre su tüketmesi yönündedir.
