Sağlıklı bir diyet sürdürmek, sağlığı korumak için çok önemlidir, ancak, birçok insanın yemek yeme konusunda hedeflerine ulaşmalarına engel olabilecek mitlere kapılması yaygındır. Bu nedenle, beslenme uzmanı Monik Cabral 5'i listeledi sağlığınıza zarar verebilecek yiyecekler, pek çok kişi bilmese de.
daha fazla gör
Şirket, mürettebat üyeleri için 1. "uçan daireyi" piyasaya sürdü; tanışmak…
Merkür Aslan'a girdi; burcunuzu nasıl etkileyeceğini öğrenin
Tonik su, alkollü içeceklerde yaygın olarak kullanılan ve genellikle diğer seçeneklerden daha az kalorili olduğu düşünülen bir içecektir. Bununla birlikte, beslenme uzmanı Monik, tonik suyun temelde mısır şurubu, şeker ve bu türden diğer içeceklerle aynı miktarda kalori içeren bir meşrubat olduğunu iddia ediyor.
Ayrıca tonik suyun içerisinde bulunan kinin maddesi fazla miktarda tüketildiği takdirde sağlığa zararlı olabilmektedir.
Ev yapımı arka bahçe domuz pastırması daha sağlıklı bir seçenek olsa da, fabrikada üretilen pastırmadan elde edilen işlenmiş et, sağlığınıza zararlı nitratlar ve nitritler içerebilir. Bu nedenle beslenme uzmanı, mümkünse pastırmanın kendisinin endüstriyel işlem görmeden evde domuz göbeği ile hazırlanmasını önerir.
Hindi göğsü, diğer sucuklara göre daha düşük yağ içeriğine sahip olduğu için sağlıklı atıştırmalıklarda ve doğal sandviçlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak beslenme uzmanı Monik, besinin kanserojen bir madde olan nitrat içermesinin yanı sıra sodyum, glikoz, şeker ve nitrit açısından zengin olduğunu iddia ediyor.
Jelatin, birçok kişi tarafından sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilebilir, ancak uzman, içermesine ek olarak uyarıyor. şeker ve boyalar, hatta diyet ve sıfır versiyonları bile sağlığa zararlı olabilecek maltodekstrin ve yapay tatlandırıcılar içerir. sağlık. Ayrıca jelatinde bulunan kollajen miktarı sağlık açısından fayda sağlamak için yetersizdir.
Balık sağlıklı bir besindir ve diyetlerde yaygın olarak kullanılır ancak tüketilme şekline dikkat edilmelidir. Beslenme uzmanı Monik, balık suyla konserve edildiğinde, kutuda bulunan metallerin balıkta birikebileceği ve ardından insanlar tarafından tüketilebileceği konusunda uyarıyor.
Bu nedenle, yağda konserve balık tercih etmek ve tüketimden önce fazlalığı boşaltmak önemlidir.
Genellikle sağlıklı kabul edilen bazı yiyecekler, büyük miktarlarda veya belirli hazırlama yöntemleriyle tüketilirse sağlığa zararlı olabilir. Beslenme bilgilerinin farkında olmak ve sağlığınızı güncel tutmak için daha sağlıklı seçenekler seçmek önemlidir.
