Çalar saatin önünde uyanma deneyimine kesinlikle sahip olmuşsunuzdur, o günkü etkinlikleri duyurmak için yataktan kalkma zamanının habercisi olan görünüşte değerli on ya da on beş dakika.
Kişiyi çalar saatten önce uyandıran sebepler, biyolojik saat ve vücut hücrelerinde belirli bir protein seviyesinin artmasıyla ilgilidir.
daha fazla gör
Şirket, mürettebat üyeleri için 1. "uçan daireyi" piyasaya sürdü; tanışmak…
Merkür Aslan'a girdi; burcunuzu nasıl etkileyeceğini öğrenin
Sirkadiyen döngü, vücudumuzun 24 saatlik bir süre içinde yaşadığı değişiklikler dizisiyle ilgilidir. Açlık, uyku, ajitasyon ve uyuşukluk sirkadiyen döngü ile açıklanır.
Sirkadiyen ritmi kontrol etmeye yardımcı olan biyolojik saat, etkileşim yoluyla çalışır. hücrelerde bulunan proteinler ve merkezi bölgede bulunan bir dizi sinir olan suprakiazmatik çekirdek (SCN) beyin.
Gün boyunca SCN, kan basıncının düzenlenmesi, sindirim, vücut ısısı ve hormon salınımı gibi farklı vücut fonksiyonlarını kontrol eder. Ancak bu fiziksel olayların yanı sıra SQN, insanoğlunun yaşadığı zaman algısına da müdahale etmektedir.
Bu anlamda alarm saatinden önce uyanmanızın nedeni SNQ aktivitesi ve saatin düzenlenmesi ile ilgilidir. biyolojik saat. Gibi? PER ve TIM olarak bilinen iki proteinin performansından.
PER ve TIM proteinleri, uyku döngülerini ve uyanma dönemlerini düzenlemekten sorumludur. Gece boyunca bu proteinler hücrelerin iç bölgesinde birikir ve gün boyunca azalır.
Böylece kendinizi uykulu hissetmeye başladığınızda PER seviyenizin düştüğü ve uyku vaktinin geldiği anlamına gelir. Bununla birlikte, genellikle aynı saatte yatıp aynı saatte uyananlar için, vücudunuz sizi uyandırmaktan sorumlu olan PER protein seviyelerini ne zaman artırması gerektiğini anlayacaktır.
Bu sayede uyku sırasında bile beyniniz çalışmaya devam eder, sadece seviyeleri yükselmez. alarm saatinden önce PER değil, temel bir stres hormonu olan kortizol ise alarm saatinin aktivitelerini başlatır. gün.
Böylece, PER seviyeleriniz yükseldikçe, alarm çalmaya başlamadan önce vücudunuz sürpriz ve şoktan kaçınmak için yavaşça uyanmaya başlar. Seni uyandırmanın ince bir yolu. Çalar saat çalmaya başlamadan önce gözlerinizi her açtığınızda, PER seviyenizin yüksek olduğunu ve uyanma zamanının geldiğini unutmayın!
