Eğer diyet yapıyorsanız zayıflama ve bazı karbonhidratlardan kaçınmanız gerekiyorsa, diyete doğru bir şekilde uymaları için bir strateji oluşturmak önemlidir. Bu nedenle, ara öğünlerinizi ve yemeklerinizi planlarken, bazı "düşük karbonhidratlı" yiyeceklere yer vermeniz gerekecektir. sebzeler, ancak özellikle gece geç saatlerde yemek yemek için bulmak zor olabilir.
Neyse ki size çok yardımcı olabilecek bir liste hazırladık. aşağıya bakın neler var akşam yemeği için en iyi düşük karbonhidratlı sebzeler.
daha fazla gör
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Suçsuz karbonhidrat tüketin; faydaları kontrol edin
Her şeyden önce, tüm sebzelerin vücudumuz için iyi beslenme sağladığını ve herhangi bir diyete mükemmel şekilde uyabileceğini unutmamak önemlidir. Düşük karbonhidratlı gıdalar, nişasta içermeyen, genellikle vitamin, lif ve mineral bakımından zengin, ancak yine de kalorisi düşük olanlardır. Akşam yemeği sırasında, diyetinize bir dizi besin, özellikle lif eklemek için mükemmel bir seçenektir.
Kabak, diyet planlayıcıları ve çok katı bir diyet uygulayanlar arasında son derece popüler sebzelerdir. Hatta bazı öğünlerde pirincin yerini alarak mükemmel bir tat ve bol miktarda besin sağlarlar. Açık olmak gerekirse, orta boy bir kabak sadece 6 gram karbonhidrat ve önemli miktarda A vitamini, C vitamini, potasyum ve magnezyum içerebilir.
Tamam avokado bir meyve ama bu o kadar çok yönlü bir yiyecek ki akşam yemeğinde sebze olarak çok yakışabiliyor. Bu nedenle, bu, Meksika'nın en popüler yemeklerinden sadece onurlu bir söz. Sonunda, çok fazla lif ve çok az karbonhidrat sunduğu için popülaritesi mükemmel bir anlam ifade ediyor. Ek olarak, vücudumuz için de gerekli olan mükemmel bir iyi yağ kaynağıdır.
Biber sevmeyenlerdenseniz, onları diyetinize dahil etmenin zamanı geldi. Çok yönlü olmalarının yanı sıra, diğer sebzeler ve proteinlerle ve hatta bazı soslarla bir araya gelerek yıl boyunca bulunabilirler. Yaklaşık 100 gram sebzede sadece 7 gram karbonhidrat bulunur.
