Antrenörlerin dünyasında çok bilinen bir söz vardır, "onlar uyurken çalışın"? Bazı insanlar bunu özel bir hayat dersi olarak algılar ve belirli bir duyguyu göstermek için aşırı çalışmayla meşgul olurlar. üretkenlik ve mesleki yeterlilik.
Bununla birlikte, araştırmalar, kesinlikle hiçbir şey yapmamanın yararlı olabileceğini gösteriyor. akıl sağlığı, gençleştirici olmasının yanı sıra. Bu makaleyi okuyun ve bu yeni çalışma hakkında daha fazla bilgi edinin.
daha fazla gör
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Tatlı haber: Lacta, Sonho de Valsa e Ouro çikolata barını piyasaya sürdü…
Devamını oku: Anket, Brezilya'daki bilgisayar satışlarının arttığına işaret ediyor
Değerli emekliliğinizi elde etmek için hayatınızın uzun yıllarını çalışarak geçirmek birçok insanın hayalidir. Ancak bazıları, bu uzun yıllar süren zahmetten sonra ne yapacaklarını merak ediyor.
Kendi işini kurup çalışmaya devam etmeyi seçenler var ama diğerleri sadece dinlenmeyi tercih ediyor. Ancak 'hiçbir şey yapmamak' fikri arasında yaratılan önyargı bazen insanları içine kapanık, korkmuş ve tahammül edilemez hale getiriyor.
Hareketli insanlar oldukları için tefekkür hayatına teslim olmak pek hoş karşılanmayabilir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yaşamın bir noktasında hiçbir şey yapmamanın yetersizlik veya tembelliği yansıtmadığını, ancak insan ruh sağlığı için pek çok fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Ayrıca, insanlar hiçbir şey yapmadan pratik yapmak için günde 30 dakika ayırmalı.
Günümüzde insanları etkileyen başlıca kötülüklerden biri kaygıdır. Fizyolojimiz üzerinde bazı tahmin edilebilir etkileri olan korkuyla ilgili bir duyguya indirgenir. Örneğin, endişelendiğinizde endişe, kalbinizin hızla çarpmasına neden olan düşünceleri formüle etme eğilimindedir.
Bu nedenle, her şeyden kopma ve kesinlikle hiçbir şey yapmama pratiğine sahip olmak faydalı olabilir. Hayatınıza müdahale eden kaygı ve sinirlilik kontrolünü doğrudan etkilediği için günlük.
Bunu yapmak için günde otuz dakika seçebilirsiniz. Evinizde sakin bir yer seçin - pencereden, rahat koltuktan veya bahçeden manzaranın keyfini çıkarabilirsiniz - ve anın tadını çıkarın. Nefesinize ve kalp atışlarınıza odaklanmaya çalışın. İsterseniz, rahatlamak için biraz sessiz müzik bile açabilirsiniz.
