Max Planck İnsani Gelişme Enstitüsü, işlevsel bir manyetik rezonans görüntüleme yardımıyla gerçekleştirdiği araştırmada, doğada yürümenin faydalarını sıralıyor. Ve bu olumlu avantajlardan yararlanmak için şehrinizden ayrılmanıza gerek yok. Bu makalenin tamamını takip edin ve doğada yürümenin faydaları.
Devamını oku:Kolunuzu kaybederseniz beyninize ne olur?
daha fazla gör
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Tatlı haber: Lacta, Sonho de Valsa e Ouro çikolata barını piyasaya sürdü…
İnsan evrimi tarihi boyunca, türümüz her zaman doğanın etrafında olmuştur. Bu nedenle, depresyon gibi hastalıkların yanı sıra kaygı ve diğer konsantrasyon ve odak eksikliği sorunları sık görülmedi. Şu anda, hayatımızın büyük bir kısmı, özellikle depresif koşulların kötüleşmesi durumunda ruh sağlığına zarar verebilecek büyük şehirlerde yoğunlaşıyor.
Bu nedenle araştırmacılar, hayatımızı daha sakin ve mutlu kılmak amacıyla doğada yürümenin beyne nasıl fayda sağlayabileceğini araştırıyorlar.
63 yetişkinle yapılan çalışmada bilim insanları, manyetik rezonans incelemesinde aşağıdakileri doğrulamayı başardı: ormanda, kırsalda yürüyüşler ile doğayla çevrili kentsel ortamlarda yürüyüşler arasındaki fark, örneğin parklar. Gözlenen olumlu avantajlar arasında tansiyonun düşürülmesi, kaygı kontrolü ve ruh hali, odaklanma, uyku gibi birçok iyileşme sayılabilir. Konsantrasyon ve hafıza da elden bırakılmaz ve doğa yürüyüşlerinden faydalanılır.
Bunun nedeni, araştırmacılara göre, stresi işlemekten sorumlu bir beyin yapısı olan serebral amigdalanın aktivitesinin azalmasıdır. Hatta bilim adamları kentte yürüyüş yapanların beyinlerinde ilginç bir etki gözlemlediler. Yoğun bir ortamda bile serebral amigdala aktivitesi kötüleşmedi.
Dolayısıyla bu, şehir dışındaki ormanlarda veya parklarda yürüyemeseniz bile vücudunuzun ek bir stres çekmeyeceği anlamına gelir. Bu nedenle ister daha uzak yerlerde olsun ister olmasın stresi azaltmak için önemli olan hareket etmek ve doğa ile iç içe olmaktır.
