bir hayat tutmak sağlıklı, fiziksel egzersiz uygulaması rutinden uzak olamayacak bir şeydir. İyi fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı korumak amacıyla, iyi beslenme, vücut egzersizi ile el ele gider. Rutin kuraldan kaçtığında ve konuyu abarttığınızda içecekler, iş daha da fazla çaba gerektirir.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Avrupa'da bulunan WeWard uygulaması, kullanıcının ulaşabileceği egzersiz hedeflerinin miktarını sayabilir. Bu nedenle, kalori araştırmasından bu uygulamanın araştırmacıları sorumluydu. Onlar için 665 ml'lik bir bira yaklaşık 240 kaloridir. Bu miktarı yakmak için 51 dakika yürümek gerekiyor.
Alkollü içeceklerin vücuda daha fazla zarar vermesini önlemek için en ideali, etkilerinin hafifletilmesi için su içmektir. İdeal olan, alkollü içecekleri aldıktan bir gün sonra bile egzersiz rutinini doğru bir şekilde takip etmektir.
Araştırmacıların işaret ettiği ipucu, bir viski seçmek veya 125 ml şampanya içmek. İlk içecek seçeneği, 12 dakikalık bir yürüyüş veya 1.680 adım gerektiren 60 kaloriye sahiptir. 125 ml'lik bir bardak şampanyada, 19 dakikalık yürüyüş veya 2.520 adım gerektiren 90 kalori vardır.
Bunlar uzun süre düşünülebilecek ama biraz daha içmeye karar verdiğinizde plan dışı bırakılan önlemler.
içecek başına kalori
• 665 ml (veya 240 kalori) elma şarabı: 5.670 adım, 51 dakikalık yürüyüşe eşittir;
• 250 ml (veya 225 kalori) şarap: 5.575 adım, 49 dakikalık yürüyüşe eşittir;
• 50 ml (veya 60 kalori) viski: 12 dakikalık yürüyüşe eşdeğer 1.680 adım;
• Cin ve Tonik (25 ml cin ve 75 ml tonik, 100 kalori): 21 dakikalık yürüyüşe eşdeğer 2.650 adım;
• Votka (25 ml) ve meyve suyu (100 ml): 110 kalori, 2.720 adım veya 22 dakikalık yürüyüş gerektirir;
• 125 ml (90 kalori) şampanya: 2.520 adım, 19 dakikalık yürüyüşe eşittir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
