Education for all people
Kapat
Menü

Navigasyon

  • 1 Yıl
  • 5. Yıl
  • Edebiyatlar
  • Portekiz Dili
  • Turkish
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Kapat

Vücut hidrasyonuna yardımcı olan bazı yiyeceklere göz atın

Çoğu zaman, günden güne koşuştururken, ideal günlük su miktarını tüketmeyi unuturuz. Ancak bazı besinlerin yardımıyla bu görev kolay ve lezzetli bir şekilde yerine getirilebilir. Öyleyse şimdi kontrol et Vücudu nemlendirmeye yardımcı olan 6 yiyecek.

Devamını oku: Güçlü antioksidan, karpuz ve limon detoks suyu tarifini keşfedin

daha fazla gör

Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…

Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…

Bileşiminde bol su bulunan meyveler

  • Karpuz

Kalori oranlarının düşük olmasının yanı sıra bu meyvenin 150 gramının vücuda yaklaşık 120 ml su sağladığı tahmin edilmektedir. Ayrıca karpuz antioksidanlar, magnezyum, lif ve A ve C vitaminleri açısından da zengindir.

  • Ananas

İdrar söktürücü etkisiyle iyi bilinen ananasın 100 gr porsiyonunda sadece 48 kalori vardır. Üstelik bu kısmın %87'si sudur. Ayrıca faydaları listesinde C vitamini, malik asit ve bromelain bulunur.

Bileşiminde bol su bulunan sebzeler

  • Salatalık

Salatalığın yaklaşık %96'sı sudan oluşur. Bu nedenle nemlendirici özelliğinin yanı sıra ev yapımı güzellik tariflerinde de kullanılabilir. Ancak tüketiminin sadece doğal haliyle yapılması gerektiğini belirtmekte fayda var.

  • Havuç

Bir başka süper nemlendirici sebze de %88 sudan oluşan havuçtur. Ayrıca havuç çok yönlü bir gıda olduğu için farklı tariflerde ve farklı şekillerde de kullanılabilir.

Bileşiminde bol su bulunan sebzeler

  • Marul

Günlük hayatımızda çokça bulunan marulun %96'sı sudan oluşmaktadır. Ayrıca A ve K vitaminleri ile folatı da yüksek oranda içermektedir. Ayrıca 100 gramında sadece 15 kalori sağlayan düşük kalorili hafif bir besindir.

  • Ispanak

En çok su tüketen sebzelerden biri olarak kabul edilen ıspanak, sadece 100 gr porsiyonunda %92 oranında su içerir. Aynı miktarda sadece 23 kaloriye sahip olmasının yanı sıra, iyi dozlarda kalsiyum, potasyum ve A vitamini içerir.

Metin Yorumu: Saptırılmış Atıştırmalık
Metin Yorumu: Saptırılmış Atıştırmalık
on Jul 22, 2021
Portekizce Etkinlik: Nedenler
Portekizce Etkinlik: Nedenler
on Jul 22, 2021
Portekizce Etkinlik: Zarf zaman ekleri
Portekizce Etkinlik: Zarf zaman ekleri
on Jul 22, 2021
1 Yıl5. YılEdebiyatlarPortekiz DiliZihin Haritası MantarlarZihin Haritası ProteinlerMatematikAnne IiÖnemli OlmakÇevreİşgücü PiyasasıMitoloji6 YılKalıplarNoelHaberlerHaber DüşmanıSayısalC Ile KelimelerParlendalarAfrika'yı PaylaşmakDüşünürlerDers Planları6. YılSiyasetPortekizceSon Yazılar önceki YazılarBaharBirinci Dünya SavaşıAna
  • 1 Yıl
  • 5. Yıl
  • Edebiyatlar
  • Portekiz Dili
  • Zihin Haritası Mantarlar
  • Zihin Haritası Proteinler
  • Matematik
  • Anne Ii
  • Önemli Olmak
  • Çevre
  • İşgücü Piyasası
  • Mitoloji
  • 6 Yıl
  • Kalıplar
  • Noel
  • Haberler
  • Haber Düşmanı
  • Sayısal
Privacy
© Copyright Education for all people 2025