Çoğu zaman, günden güne koşuştururken, ideal günlük su miktarını tüketmeyi unuturuz. Ancak bazı besinlerin yardımıyla bu görev kolay ve lezzetli bir şekilde yerine getirilebilir. Öyleyse şimdi kontrol et Vücudu nemlendirmeye yardımcı olan 6 yiyecek.
Devamını oku: Güçlü antioksidan, karpuz ve limon detoks suyu tarifini keşfedin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kalori oranlarının düşük olmasının yanı sıra bu meyvenin 150 gramının vücuda yaklaşık 120 ml su sağladığı tahmin edilmektedir. Ayrıca karpuz antioksidanlar, magnezyum, lif ve A ve C vitaminleri açısından da zengindir.
İdrar söktürücü etkisiyle iyi bilinen ananasın 100 gr porsiyonunda sadece 48 kalori vardır. Üstelik bu kısmın %87'si sudur. Ayrıca faydaları listesinde C vitamini, malik asit ve bromelain bulunur.
Salatalığın yaklaşık %96'sı sudan oluşur. Bu nedenle nemlendirici özelliğinin yanı sıra ev yapımı güzellik tariflerinde de kullanılabilir. Ancak tüketiminin sadece doğal haliyle yapılması gerektiğini belirtmekte fayda var.
Bir başka süper nemlendirici sebze de %88 sudan oluşan havuçtur. Ayrıca havuç çok yönlü bir gıda olduğu için farklı tariflerde ve farklı şekillerde de kullanılabilir.
Günlük hayatımızda çokça bulunan marulun %96'sı sudan oluşmaktadır. Ayrıca A ve K vitaminleri ile folatı da yüksek oranda içermektedir. Ayrıca 100 gramında sadece 15 kalori sağlayan düşük kalorili hafif bir besindir.
En çok su tüketen sebzelerden biri olarak kabul edilen ıspanak, sadece 100 gr porsiyonunda %92 oranında su içerir. Aynı miktarda sadece 23 kaloriye sahip olmasının yanı sıra, iyi dozlarda kalsiyum, potasyum ve A vitamini içerir.
