Bağırsak sağlığı uzmanı ünlü doktor Michael Mosley tarafından yayınlanan bir liste konuşma yapıyor ve sosyal ağlarda tartışma konusu oluyor.
Listede otellerde kahvaltıda tüketilmemesi gereken besinler yer alıyor. Bu, tatillerinde bile sağlıklı beslenmeye devam etmek isteyenler için endişe yarattı.
daha fazla gör
Eski Britanya'da ananas tüketmek, 'çanta yemek' gibiydi...
Atmayın! Mango Kabuğunun 3 İnanılmaz Kullanımı
Her ne kadar otel kahvaltısı, birçok insanın tatil sırasında dört gözle beklediği lezzetli bir deneyim olsa da. Kaldığı yerde Mosley, hedeflerin lehine bilinçli seçimler yapmanın önemini vurguluyor. sağlık.
Kendi blogunda, The Fast 800'de, zayıflama, bu sabah öğününde belirli yiyeceklerden kaçınmak için bazı değerli ipuçları paylaştı.
(Resim: Açıklama)
Uzak durulması tavsiye edilen ürünler arasında meyve suları, hamur işleri, tahıl gevrekleri, kekler, kekler, kuru meyveler ve cipsler yer alıyor.
Cazip alternatifler dizisi zor olsa da, daha sağlık dostu yiyecekler bulmak ve daha küçük porsiyonları tercih etmek çok önemlidir.
Mosley, tabağınızı yumurta, omlet, meyveli Yunan yoğurdu, pişmiş veya çiğ sebzeler, avokado, peynir ve fındık gibi daha sağlıklı seçeneklerle doldurmanızı önerir.
Bu tür besinler besin, lif ve protein açısından zengindir, böylece daha uzun süre tokluk hissine katkıda bulunur ve dengeli beslenmeyi destekler.
Omlet sevenleri, bazı otellerde bulunan ve sebzeler de dahil olmak üzere kendi malzemelerini seçebilecekleri omlet istasyonlarından yararlanmaya teşvik ediyor.
Bu, yemeği kişiselleştirmenin ve bireysel tercihleri ve ihtiyaçları karşılamasını sağlamanın harika bir yoludur.
Ayrıca Mosley, kahvaltı daha sağlıklı seçeneklerle bile eğlenceli ve lezzetli bir yemek olabilir. Ara sıra pastırma, yöresel lezzetler ve doyurucu ekmeklerin tadını çıkarmayı öneriyor.
Ancak sade beyaz ekmeklerden kaçınılması ve mümkün olduğunca çavdarla yapılan seçeneklerin tüketilmesi daha besleyici ve sağlık açısından faydalı olduğu için tavsiye edilir.
Doktor şunu vurguluyor: tatil bunlar özel durumlar ve yöresel lezzetleri denemek istemeniz doğal. Anahtar, çoğu zaman dikkatli bir şekilde tüketerek, hoşgörülü öğünleri daha sağlıklı olanlarla dengelemektir.
Doğru kahvaltılık yiyecek seçimi ile sağlığınızdan ve zindeliğinizden ödün vermeden bu eğlenceli zamanı en iyi şekilde değerlendirebilirsiniz.
