Öfke nöbetlerinin doğrudan bir hastalıkla ilişkili olduğunu biliyor muydunuz? yıkılmak gelişen beynin? Her ne kadar genellikle öfke nöbetlerini bununla ilişkilendirsek de çocuklar, Bu davranış, bazı insanların duygusal ve sosyal becerilerinin eksikliğinden dolayı yetişkinlikte de görülebilir. Bugünkü yazımızda biraz bu durumun oluşmasına ve tekrarlanmasına neyin katkıda bulunduğundan bahsedeceğiz. Bununla başa çıkmak için bazı stratejilere de bakın.
Devamını oku: Çocuğunuzun şımartılmadığından emin olmak için en iyi ipuçları
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Daha mutlu olmak için bırakmanız gereken 4 temizlik alışkanlığı
Yetişkinlerde bu tür davranışlar farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bazılarını görün.
1. ölüm sessizliği
Sizi bir şekilde etkileyen bir durum karşısında mutlak bir sessizlik, yetişkinlik dönemindeki öfke nöbetlerini örnekleyen ana tepkilerden biridir. Bu kişiyle iletişim kurmaya çalıştığınızda, siz yokmuşsunuz gibi davranırlar. Çocukça ve mantıksız.
2. Patlama
Fiziksel seviye değişikliklerinin eşlik ettiği patlama, bir yetişkinin günlük yaşamında öfke nöbetlerinin ortaya çıktığı ana yollardan biridir. Bu, diğer insanlara veya nesnelere yönelik hakaretlere ve fiziksel şiddete yol açabilir.
3. pasif saldırganlık
Çoğunlukla incitici yorum alışverişinde gelir.
Yetişkin yaşamında, bir kişinin öfke nöbetlerini birkaç neden etkileyebilir. Düşük hayal kırıklığı toleransı, duyguları düzgün yönetememe ve daha karmaşık bir ruh hali sorunu bunlardan sadece birkaçıdır. Bu nedenle, gençlerde ve yetişkinlerde bu davranışla başa çıkmak için bazı stratejiler izlemeniz önemlidir.
Şimdi öfke nöbetlerinden kaçınmak için benimsememiz gereken bazı stratejilere göz atın.
1. sınırlar koymak
Çoğu zaman, daha fazla çatışmadan kaçınmak için belirli olayları kendimize saklamayı seçmemiz normaldir. Mesele şu ki, bardağı taşıran son damla devasa bir öfke nöbetine neden olabilir. Bu nedenle, bu duyguları biriktirmekten kaçınmanız önemlidir. Bir kartopu oluşturmamak için teker teker çözmeye devam edin.
2. Tetikleyicilerinizi tanımlamayı öğrenin
Sizi aklınızdan çıkaran nedenleri çözmenize yardımcı olması için, sizi bu kadar rahatsız eden şeyin ne olduğunu bulmanız ilginç. Bu şekilde, durumla daha iyi başa çıkmayı veya yüzleşmeyi öğrenmeniz mümkündür.
3. Eğlence ve rahatlama için alanlar bulun
Zaman zaman rutininizden kopmanız çok önemlidir. Sizi rahatlatan ve mutlu eden şeyler yapmaya çalışın.
4. Profesyonel yardım alın
Bu, duygularınız üzerinde çalışmanın harika bir yoludur.
