Gıda yeniden eğitimi, kilo vermek isteyenler için daha bilinçli ve ılımlı bir alternatiftir. Bunun için aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçınmak, aşırı yeme durumuna girmek istemeyenler için bir seçenektir. Bu çilek ve portakal içeceği, canlandırıcı olmasının yanı sıra, kilo verme sürecinize daha sağlıklı ve tabii ki lezzetli bir şekilde yardımcı olabilir.
Devamını oku: Bu içecekler yatmadan önce tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olur.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Kilo verme süreci için genellikle fiziksel egzersiz uygulamasıyla birleştirilmiş bir yemek planı yeterlidir. Tüm sürecin genellikle nitelikli profesyoneller, özellikle doktorlar, beslenme uzmanları, beslenme uzmanları ve beden eğitimcileri tarafından eşlik etmesi gerektiğini hatırlamakta fayda var.
Kilo verme hedefinize yardımcı olabilecek bazı meyve bazlı içecek seçenekleri vardır. Genel olarak, bu içeceklerin tavsiye edilen alımı, bazı fiziksel egzersizlerden önce veya sabah ilk iş olarak 200 mL'dir. Şimdi nasıl hazırlanacağını görün:
gerekli malzemeler
hazırlama yöntemi
Öncelikle meyveleri iyi temizleme ihtiyacına dikkat edin. Bundan portakalı sıkın ve tüm suyu bir karıştırıcıya dökün. Ardından çilekleri ve maydanozu ekleyin. Her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın ve yavaş yavaş balı ekleyin.
Çilek, kolesterolü düşürmek, kan basıncını kontrol etmek ve kan şekerini düzenlemekle ilişkilendirilir. Ayrıca bu sebeplerden dolayı kilo vermeye yardımcı olur. Bu arada portakal, pektin ve selüloz gibi liflerin zenginliği nedeniyle sindirim sisteminin çalışmasına katkıda bulunur.
Ayrıca kalp ve damar hastalıklarına karşı korur ve serbest radikallerle savaşarak yaşlanmayı geciktirir. Son olarak maydanoz, şişmeyi ve sıvı tutulmasını azaltan idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Sonuç olarak, bu maddeyi belirli bir sıklıkta tüketen kişiler daha zayıf görünmektedir.
