Vücudumuzdaki diğer tüm organlar gibi, korumak da çok önemlidir. bağırsak sağlığı günde. Bağırsak, bağışıklık gibi çeşitli sistemlerin bir parçası olduğu için temel bir organdır. endokrin ve sinir sistemi, vücudumuzda sağlığın korunmasına yardımcı olan çok önemli bir işleve sahip olmasının yanı sıra hepsi bir
Devamını oku: Bağırsak sağlığına en çok yardımcı olacak sebzeler bunlar.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bağırsaklarımızda çeşitli işlevleri yerine getiren ve genel olarak sağlığımızla ilgili birçok bakteri, mantar ve diğer mikroplar bulunabilir. Okumaya devam edin ve bağırsak sağlığını nasıl iyileştireceğinizi öğrenin.
Bağırsak sağlığını güncel tutmak için çok önemli ipuçları var, bunlar:
Her zaman bol su için
Hidratlı kalmak, vücudumuzun sağlığını ve esenliğini bir bütün olarak korumak için çok önemli bir şey olduğundan.
İyi ye
Sebzeler, yeşillikler, meyveler, baklagiller, tohumlar, yağlı tohumlar ve kepekli tahıllar gibi sağlıklı ve besin açısından zengin yiyeceklere her zaman bahse girin.
İyi uykular
Uyumamak ya da çok az uyumak bağırsakta bir arızaya neden olabilir ve beraberinde getirilebilir. Bağırsak sağlığını ciddi şekilde etkileyen, iyi uyumak iyileştirmeye katkı sağlayacak eylemlerden biri olarak görülüyor. Bundan.
Yüksek yağlı yiyecekler yemekten kaçının
Aşırı yağlı, çeşnili ve koruyuculu gıdalar mikrobiyotanın işleyişini ve kalitesini tehlikeye atar.
Fiziksel egzersizler yapın
Düzenli olarak yapılan fiziksel egzersizler kasları, kemikleri ve bağırsağı güçlendirdiğinden, ne kadar Bu alışkanlıkları ne kadar uzun süre devam ettirirsek bağırsaktaki mikroorganizmalar da o kadar daha sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını yerine getireceklerdir. doğru. Sonuç olarak, diğer birçok eylemin yanı sıra bağışıklığımızı geliştirmek, ağırlığı kontrol etmeye ve yediğimiz farklı besin maddelerini sentezlemeye yardımcı olmak gibi çeşitli faydalar elde edilecektir.